Kylling egg regnes som en av de mest nyttige og næringsrik mat på grunn av sin næringsverdi. De er rik på vitaminer og mineraler, så vel som protein, som er nesten fullstendig fordøyd av kroppen. Egg er avgjørende for et sunt balansert kosthold, skriver telegraf.com.ua
Påstanden om at egg er ikke bra for menneskers helse som følge av kolesterol, regnes som utdatert og foreldet. Power of moderne kyllinger har endret seg dramatisk, så har sammensetningen av egg. Videre har det lenge vært kjent at kolesterolinnholdet i kroppen er ikke direkte avhengig av kostholdet. Derfor godt omdømme av egg hentes. Kylling egg er spesielt nyttige og næringsrik for eldre, på grunn av høyt innhold av lutein og zeaxantin - karotenoider er (pigment), som å beskytte den mot ytre aldring kroppen.
Positive aspekter av hønseegg
1. Kylling egg er ofte foreskrevet som et forebyggende og terapeutiske formål, på grunn av rikt innhold av næringsstoffer og vitaminer. De inneholder vitaminer som vitamin A, vitamin D, vitamin E, B-vitaminer og mineraler mest relevante kropps.
2. Protein friske egg blir anvendt i en rekke inflammatoriske sykdommer, slik som akutt acidose (økning i syre-basebalansen i kroppen).
3. Egg er det viktig å inkludere i kosten for mage eller tarm, som eggehvite ikke irritere slimhinnen i mage og raskt fordøyd. Imidlertid er stor forsiktighet er nødvendig for å forbruke protein i betennelse i bukspyttkjertelen.
4. Egg er lett fordøyelig og inneholder få kalorier. Energi verdien av rå egg er 149 kcal.
5. En meget effektivt middel for utvinning av stemmebåndene, forbedre lunge.
6. Kylling egg er svært nyttige i sykdommer i nervesystemet. Det er av denne grunn de er inkludert i dietten til mennesker som lider av nervesystemet lidelser, samt forebyggelse og behandling av mennesker som arbeider er forbundet med påvirkning av nevrogen industrielle kjemikalier (kvikksølv, arsen).
7. Kombinasjonen av lecithin og jern i egg bidrar til å forbedre bloddannelse.
8. Et annet pluss i favør av kylling egg - for å opprettholde normalt blodtrykk.
9. Nyere forskning har vist at egg bidrar til å gå ned i vekt uten å skade kroppen.
10. Bekjempe bakterier og å redusere risikoen for kreft.
Det er viktig å huske!
Alle fordelene ved eggene blir lagret når de er rå. Men bruken av egg i form av ost kan føre til salmonellose (akutt tarminfeksjon forårsaket av Salmonella). Derfor er det ikke anbefalt å bruke egg i form av ost. Hvis du velge mellom stekt og kokt egg, er det best å velge kokt. Jo mindre manipulering av egget er ferdig, jo mer næringsstoffer i dem er bevart.
Support klikk-annonsering, som og abonnere, la din kommentar.
5 ting du trenger å vite om egg
Jo mer farlige eggene med en liten rød flekk
6 grunner til å spise egg hver dag
