Tilstopping av blodårer - et ganske vanlig problem, som er farlig for liv og helse. Jo mer viktig å beskytte deg mot det på mange forskjellige måter, hvorav den ene er riktig ernæring.
Fordelene med naturlige produkter fra seks karlukningen forteller medikforum.ru.
1. hele korn
Sørg for at kostholdet til en tilstrekkelig mengde av hele korn. De er rikt på næringsstoffer og fiber, lavere kolesterol, og de karakteristiske plakk i arterier. I tillegg er disse produktene er nyttige for hele fordøyelsessystemet.
2. bladgrønnsaker
Også inneholder mye fiber, og mer "grønn" bidrar til å kontrollere blodsukkernivået og forebygge fedme - er to hovedgrunner til clogging arterier.
3. fet fisk
Nydelig mat for å fremme helse og raise "gode" kolesterolet. Fet fisk er også kjent for sin evne til å redusere inflammasjon, ofte fører til kardiovaskulær sykdom.
4. sitrus
Dette er en annen kilde til fiber og næringsstoffer. Sitrusfrukter bidra til å fjerne giftstoffer fra kroppen. I tillegg har de inneholder mye vitaminer som styrker immunforsvaret. Til slutt, sitrusfrukter er veldig sunt tynne veggene i blodårene.
5. avokado
En stor kilde til såkalte sunt fett, det vil si det "gode" kolesterolet. Det antas at avokado ta "dårlige" kolesterolet og overføre det direkte til leveren for å raskt bringe kroppen. Og det styrker helsen til arteriene.
6. olivenolje
Vitenskapelige studier viser at olivenolje er et utmerket verktøy for å rense arteriene. Legg olivenolje til salater og grønnsaker.
Støtte Som og abonnere, for å dele på sosiale nettverk. Legg igjen din kommentar.
Hvordan å senke kolesterolnivået i blodet
5 enkle måter å senke kolesterolet
10 produkter som har en positiv effekt på hjertet
