Ernæringseksperter blir minnet, etter 30 år, kroppen blir mindre tolerant mot visse matvarer og oppmuntre de som har krysset aldersgrense, nøye gjelde for bearbeidet mat, skriver medikforum.ru.
1. flavored yoghurt
Svært ofte velger vi yoghurt med bær eller frukt som en del av en diett. Men denne typen meieriprodukter inneholder ofte store mengder sukker. Hvert parti var ikke mindre enn 47 gram. Det er mer etablerte fagfolk daglig inntak av sukker, som er for menn og kvinner 38 og 25 gram per dag, henholdsvis.
I stedet for flavored yoghurt er bedre å kjøpe en enkel, ingen tilsetningsstoffer. Et hjem add frisk eller tørket frukt i den.
2. soya~~POS=TRUNC
Her er et annet produkt som bør være nyttig. Men faktisk er det ikke bedre enn, for eksempel kjøtt, som ofte er de prøver å erstatte. Soya kan føre til betennelse i kroppen, og forstyrre skjoldbruskkjertelen.
En trussel for soyabønner, ifølge forskere, er forbundet med de inneholdte fytoøstrogener, som påvirker produksjonen av østrogen i kroppen. Av denne grunn, spesielt soyabønner bør ikke gis til barn som fortsatt vokser.
3. Sugerør eller en slange i drikkevarer
Eksperter sier etter 30 år med en drink gjennom et sugerør eller halm skadelig. Kan forekomme omkring munn bretter og rynker på grunn av pressbevegelsen i løpet av væske suging. Og fordi etter 25 år med kollagen i huden begynner å bryte ned raskere, disse repeterende bevegelser bidra til utseendet av rynker i ansiktet.
4. Dyrket på fiskefôr
Dessverre, 70% av fisken som selges i butikker og markeder, dyrkes kunstig. De som deltar i god tro og skilsmisse fisk svært ofte "stappet" vekststimulerende midler, antibiotika og fargestoffer. Trenger jeg å forklare hvordan det er skadelig for kroppen? Eksperter anbefaler at du kjøper og spiser villfisk fangst.
5. hvitt brød
Bleket hvit mel øker blodsukkernivået og er i det vesentlige fri for vitaminer og mineraler som er tilstede i hel hvete. Hvitt brød er også mindre fiber enn hele korn.
6. Fruktjuice i pakker
Flertallet av kjøpt juice er tilsatt sukker, er mye større enn den som er til stede i frukten selv. De har også ofte pasteurisert, noe som betyr at eventuelle varmesensitive næringsstoffene ødelegges før produktet treffer hyllene.
7. Bakverk fra butikker
I bakevarer, produsert i industriell skala, ved hjelp av hydrogenerte oljer, produktet ser frisk i lang tid. Dermed trenger disse skadelige transfett ikke engang trenger å spesifisere etiketten hvis de ikke utgjør mer enn 0,5% av produktet.
8. Mikrobølgeovn popcorn med smør
Som vi alder, naturligvis begynner vi å tenke mer om hvordan du kan beskytte deg mot kognitiv svekkelse. Kosthold spiller en viktig rolle i dette. Særlig skadelig mat for hjernen, ifølge eksperter, er det popcorn. Den olje kjerner, fullt trans-fett, noe som negativt påvirker hukommelse. De bokstavelig talt ødelegge hjerneceller, advarer ernæringseksperter.
Støtte Som og abonnere, for å dele på sosiale nettverk. Legg igjen din kommentar.
6 matvarer som kan spises om natten
10 produkter for å forlenge levetiden
10 regler for sunn og riktig ernæring
