Blod eller blodtrykket - det trykk som utøves på blodkarveggene. Dette er en av de viktigste indikatorene for funksjon av kardiovaskulære systemet.
Har du høyt blodtrykk (hypertensjon)?
For normalisering av hjerte behovet terapi og medisiner. For å forbedre sine resultater, anbefales det å endre kostholdet. Vitenskapelig forskning tyder på for å redusere trykket som er nødvendig for å øke forbruket av mat som er rik på kalium, og begrense forbruket av høy-natrium produkter.
Her er en liste over matvarer som er naturlig lavere blodtrykk.
1. selleri
Selleri inneholder verdifulle stoffer som forsterker veggene i blodårene. Greens reduserer stresshormoner i blodet, på grunn av hvilke som opptrer vasospasmer og trykket øker. Leger anbefaler å spise fire stilker i døgnet.
2. bete
Rødbeter er rik på magnesium. Dette element fremmer vasodilatasjon og lindrer spasmer. For å oppnå det ønskede resultat er nok til å drikke en kopp av bete juice en dag.
3. brokkoli
Brokkoli kilde til fiber, kalium, kalsium, magnesium og vitamin C - ingredienser som også har en betydelig effekt på det kardiovaskulære systemet generelt.
4. linfrø
Dette er en av de beste mat som du kan legge til menyen, for å redusere trykket.
5. mørk sjokolade
Kakaobønner som sjokolade er laget mørk, inneholder mye flavanols - et stoff som har gunstige effekter på hjertet og bidrar til å utvikle lumen i blodårene. For den positive effekten er det nok bare noen få gram per dag.
6. bær
Jordbær, bringebær, svart rogn, solbær - disse bær ha anti-inflammatorisk virkning og forhindre dannelsen av aterosklerotiske plakk i arterier.
7. bønner
Bønner inneholder store mengder av folsyre, som senker blodtrykket og øker blodstrømmen. I tillegg pulser er rik på kalium - et element som beskytter mot arytmier og reduserer belastningen på hjertet, og magnesium - slapper vaskulær vegg.
Støtte Som og abonnere, for å dele på sosiale nettverk. Legg igjen din kommentar.
6 forskrifter, pålitelig beskyttelse mot hjertesykdom
6 nøyaktige indikasjoner på hjerteproblemer
Saft som beskytter mot hypertensjon
