Vi beundrer frøene av Chia, vi spiser goji bær med lidenskap og ethvert kjøkken et sted av ære står flaske med olivenolje. Vi er overbevist om forbruker eksotiske produkter, sikrer sin nytte. Men det mest sunne noe som vokser i vår region.
Det er på tide å vurdere "innenlandske produkter", som du finner i hagen og i butikkhyllene.
1. linfrø
Linfrø lykkes med å erstatte eksotiske Chia frø (spansk salvie). Det er effektivt for betennelse i mage-tarmkanalen, magesår og duodenalsår. Linfrø inneholder flerumettede fettsyrer av omega-3, løselig og uløselig fiber rik på vitamin E, sink, lecithin, og fytoøstrogener og flavonoider. Bakken frø legges til forskjellige retter, salater og sandwicher.
2. persille
I persille mer vitamin C enn i sitrusfrukter, kiwi eller basilikum. Greens også inneholder jern, beta-karoten, folsyre. Det er nyttig for visjon, forebygger nyrestein. Hakket persille drysset alle nødvendige retter, supper og salater.
3. rapsolje
Dette er den beste kilde for omega-3 fettsyrer. Rapsoljeforhold på omega-6 og omega-3-forhold på 2: 1 (nesten perfekt), mens i den olivenolje forholdet 9: 1.
Den korrekte andelen av omega-6 og omega-3 har stor betydning for forebygging av kreft, spesielt brystkreft, prostatakreft, tykktarm og bukspyttkjertel. For god helse, til nok konsumere 2 ss olje hver dag.
4. tranebær
Cranberry gunstige goji bær. Det hjelper i behandling av urinveisinfeksjoner og urinblæren. Antioksidanter som finnes i tyttebær, gjør det umulig for utvikling av bakterier i urinveisveggene, hindrer deres utvikling. Du kan spise friske eller tørkede tranebær, drikke usøtet fruktkompott eller juicekonsentrat.
5. solbær
Dette er en ekte "vitamin bombe". Totalt 10 g frukt dekker nesten 260% av det daglige behov for vitamin C. Solbær - en perfekt erstatning sitrus. Bruk av produkter fra den (gelé, juice) anbefales for de øvre luftveisinfeksjoner, så vel som i osteoartritt. I tillegg, er de brukt som en maske for hodebunnen med hårtap.
6. Valnøtter og hasselnøtter
Deres verdifulle egenskaper slik som, for eksempel, macadamianøttolje, og Pecan. De hjelper til å redusere nivået av dårlig kolesterol, er involvert i reguleringen av sukker, normaliserer blodtrykket, beskytte mot kreft. Det anbefales å spise 6-7 valnøtter daglig.
7. honning
Helbredende egenskaper av honning er ikke dårligere enn hjemme, for eksempel Manuka honning skogen. Dessuten er det mye billigere. Hjemmelaget honning har anti-inflammatorisk effekt, styrker hjertet, hjelper kroppen kampen med stafylokokker, streptokokker og sopp.
Støtte Som og abonnere, for å dele på sosiale nettverk. Legg igjen din kommentar.
10 matvarer som bør spises hver dag
9 perfekt frokost
5 produkt, som er skadelig å spise
