Alle vet at den viktigste årsaken til leversykdom - overdrevent alkoholforbruk. I tillegg til alkoholholdige drikkevarer, kan det oppstå problemer på grunn av overvekt og dårlige matvaner.
Leveren er involvert i mange metabolske prosesser. Det er takket være henne der er en transformasjon av karbohydrater, fett, proteiner eller hormoner. Kroppen bryter ned giftstoffer og også distribuerer over hele kroppen viktige forbindelser og næringsstoffer.
Så, hvordan å ta vare på leveren? Først av alt, trenger du å endre kostholdet og gjøre lett tilgjengelige produkter i den.
Hvilke produkter bør brukes for leveren til å fungere skikkelig?
1. avokado
I et sunt leveren diett avokado ikke kan være fraværende. Dette er kilden til L-aspartat, en aminosyre som er involvert i den metabolske kropp sykluser. Frukten inneholder også glutation - et stoff som opprettholder den korrekte operasjon legeme, beskytter cellene mot dens giftstoffer.
2. gurkemeie
Et annet produkt, en positiv virkning på leveren. Krydder beskytter kroppen fra giftige substanser: alkohol, beskyttelse av planter eller uønskede medikamentvirkning. I tillegg øker den galle produksjon og støtter dens transport inn i tolvfingertarmen. Gurkemeie kan brukes som et supplement til lunsj eller som et skjær.
3. bete
Rødbeter - en av de beste "rengjøringsmidler" av leveren. Root hjelper det å eliminere giftstoffer fra kroppen. Sammensetningen av mange vegetabilske vitamin A, B1, C og mineraler: kalium, kalsium, magnesium, jern og mangan. Men det viktigste er et stoff betain (plante pigment) - en kraftig antioksidant, er involvert i protein fordøyelse. Fersk bete juice er et vanndrivende, avføringsmiddel og choleretic egenskaper som reduserer belastningen på leveren.
4. amaranth
Dette er svært nyttig medisinsk urt. I komposisjonen er antioksidanter som beskytter mot skadelige frie radikaler. Amaranth - er kilden av fenoliske antioksidanter, tokoferoler og andre biologisk aktive stoffer som er nødvendig for en sunn leveren. Disse stoffene beskytte celler mot de toksiske virkningene av alkohol og medikamenter.
5. kål grønnkål
For riktig drift av leveren nødvendig grønne grønnsaker, inkludert kål avføring. Denne kilde til vitamin A, C, K og kalsium. I tillegg inneholder kål sulforaphane og indoler - aktive ingredienser som beskytter mot leverkreft. Vegetabilske bladene er lett fordøyd. De kan brukes i forbindelse med sunne frokostblandinger eller mager, dampet, kjøtt.
Nyttig informasjon omHelse & Life.Takk!
7 produkter som bidrar til å nøytralisere leveren alkohol
12 produkter som hjelper rense kroppen leveren
Hvordan bygge leveren
