Havregryn - "klassisk" frokost. Det regnes som en mega-nyttig og stadig anbefalt for bruk. Vær imidlertid oppmerksom på at det ikke bare inneholder sunne ingredienser i havregryn. Det er kategorier av personer som dette produktet er ikke egnet til å snakke om det nyheter Yu.
I havremel foreliggende fytinsyre, og det er usikkert element. Fytinsyre forsinker absorpsjonen av kalsium i tarmen og dermed kan bli årsak til mangel er svært nødvendig organisme mineral. Videre akselererer fytinsyre utvasking av kalsium fra skjelettet.
Av denne grunn, terapeuter anbefaler ekstrem forsiktighet for å gi havregryn små barnHvis kropp er særlig sterkt behov for kalsium for å danne et skjelett og tenner. Hvis barnet er svekket, vokser sakte, er grøt bedre å fullstendig eliminere fra kostholdet. For friske barn får lov til å bruke det - men strengt i moderate mengder.
Dessuten kan havregryn være uønsket for eldre kvinner. Etter menopausen kvinnens kropp begynner å lide av en mangel på kalsium, noe som fører til benskjørhet og osteoporose, tilbøyelighet til brudd. Det grøt i slike tilfeller, er det ikke at du kan egentlig ikke, men absolutt ikke hver dag. Ifølge forskere, det er mye mer nyttig enn andre korn - bygg, bokhvete eller hirse, havregryn bør være en sjelden parabolen.
I tillegg havregryn ikke egnet for personer med organer kan ikke tolerere glutenInneholdende gluten. Lider av denne lidelse kan ikke fordøye ikke bare havre, men andre slike korn - rug, hvete og bygg. Legene foreslår at gluten intoleranse er ofte sett hos barn, slik at foreldrene når det mates korn du må nøye overvåke effekten, og hvis du har problemer med fordøyelsen nødvendigvis referere til terapeut.
Den mest uønsket for bruk visninger havregryn eksperter mener frokostblandinger i form av havregryn, som krever bare helle melk. Regelmessig inntak av havre kan bidra til utvikling av diabetes, advarer eksperter.
"Foruten fytinsyre i dette produktet inneholder også en masse av stivelse. I prosessen med fordøyelsen, er det omdannet til glukose, som utløser frigjøring av store mengder insulin, "- fortalte forskere.
