Havregryn - et produkt, en favoritt blant ernæringseksperter at de anbefaler til alle som bryr seg om deres kosthold og helse.
Imidlertid har nyere studier produsert skuffende resultater - eksperter har funnet ut at fra havregryn kan drastisk få ekstra vekt, skriver healthystyle.
Helt siden barndommen, vet vi at havregryn - en svært verdifull og nyttig produkt. Vi matet den i barnehager, skoler og i voksenlivet, ernæringsfysiologer og trenere synger sine lovsanger, og så plutselig - Bunting, viser det seg, bærer det fare for en vakker figur.
Havregryn - en eldgammel rett som er holdt i høy aktelse blant mange nasjoner og folkeslag. Men hva er annerledes? Krupa nærende, rimelig, men fortsatt nyttig. Den inneholder magnesium, kalsium, jern, kalium, fosfor og sink. Bare vitamin fabrikken. Men det er en stor "men".
En gruppe forskere fra USA ernæringsfysiologer funnet ut at veldig nyttig havregryn kan bare være hvis du spiser og koker det riktig.
3 hemmeligheter for å få nytte av havregryn
№1 hemmelig
Havregryn skal konsumeres bare på frokost, i mengden av ikke mer enn 4 spiseskjeer pr mottak.
Først av alt korn rik på karbohydrater, og deres store tall bidrar til utseendet på ekstra kilo og fett. Derfor, hvis du håpe på en vakker figur og vil raskt ned i vekt, må du ikke glemme dette viktig regel.
№2 hemmelig
Havregryn er bare nyttig hvis du ikke lagt til en betydelig del av oljen, et par skjeer av sukker, sjokolade, honning og andre godsaker.
Hvis den klassiske mager grøt omgjort til noe som müsli, kan da alle sine kvaliteter bli glemt, og vekt og volum rundt midjen du ikke vente lenge årsaken. Ønsker å gå ned i vekt - Spis bare magert havregryn.
№3 hemmelig
Før vi går videre havregryn og spise denne grøt hver morgen, snakk med legen din. I visse sykdommer i mage-sfære havremel snarere en fiende enn en venn. Vel, hvis du rotet fra min barndom er aktivert og du bruker den riktig, kan du være lett. Vakker figur, såvel som forebygging av hypertensjon og diabetes er garantert.
