Suppe - det er det viktigste element i enhver diett. Det er velsmakende, sunn og rask å tilberede retten. Hvilke andre fordeler har suppe? Hvorfor spise suppe er så viktig for kroppen?
1. næringsrik suppe
Suppen er vanligvis forberedt fra kjøtt, grønnsaker og korn. I slike produkter, det er alle de nødvendige proteiner, fett og karbohydrater. I tillegg, får kroppen mineraler (kalium, fosfor, magnesium, kalsium, fluor, jern) og vitaminer, samt en regulator av vev fordøyelse.
De supper, som er forberedt for lang, kan inneholde en kraftig antioksidant vitamin C og vitamin B, som styrker nervesystemet. Poteter, vil pasta og ris legge energi til kroppen.
2. en kilde for vitaminer
En person trenger å spise minst halvparten kg av grønnsaker per dag, for å gi seg med vitaminer. Det er ikke alltid mulig å gjennomføre, spesielt i en intensiv livsstil. I tillegg har barna blitt kjent for å spise grønnsaker er vanskelig å overbevise. I slike tilfeller er det best egnet supper. For å lagre alle de viktige næringsstoffene, bør grønnsaker tilberedes ikke mer enn 15 minutter.
3. varmekilde
Hvem drømmer ikke om en varm suppe, kommer hjem fra kulden? Hot "første" med et stykke av løk eller et fedd hvitløk vil beskytte deg mot sykdom og styrke immunforsvaret.
Vet at kaldt vær svekker kroppens forsvar og kald mat kjøler i tillegg kroppen. Og hvis du ikke spiser noe varmt i løpet av dagen, er risikoen for å pådra en infeksjon øker.
4. Fra suppe blir ikke bedre
Selvfølgelig er det suppe fylt, men ikke opp igjen. Ikke rart det er et vekttap diett som stole bare på supper. For eksempel, en porsjon på 300 g av grønnsakssuppe gir kroppen bare 100 kalorier.
Energi suppe kan justeres på egen hånd, legge til eller redusere sine ingredienser, som for eksempel pasta, poteter eller ris. Koker buljong av magert kjøtt eller fjærfe uten hud. Deretter plasserer suppen i kjøleskapet, og før oppvarming fjerne akkumulert fett laget. For ytterligere å redusere kalorier i stedet for fløte eller rømme, bruk lettmelk eller yoghurt.
I tillegg supper fylle magen og ikke la det rom for andre matvarer.
5. Enkel å tilberede
Forbered en deilig suppe vil være i stand til selv de verste kokk. Teknologien er enkel. Nok til å koke kjøtt, legge til dine favoritt grønnsaker og suppe er klar.
