Vi sier at et smil - en kort person. Og, ja, er det vanskelig ikke å bli enige med den populære visdom, fordi det første inntrykket gjort på andre, avhenger i stor grad på tennene.
Uriktig tannpleie fører til forskjellige problemer, for eksempel skjørhet av benet, tannkjøttsykdom, infeksjoner og andre sykdommer. Alt dette bidrar til å hindre den årlige rengjøring og tannundersøkelse. I tillegg til å opprettholde sterke tenner og bruke enkle retningslinjene. Ved å følge dem, ifølge tannleger, tenner forblir friske til alderdom, og ikke skape noen problemer.
1. Kalsium i kosten
Kalsium - er den viktigste byggemateriale for tennene. Derfor, for å ha en vakker og hvitere smil, du kan ikke hindre kalsiummangel i kosten. Naturlig og rik kilde til dette elementet er meieriprodukter.
Glass melk, yoghurt, kefir, kulturmelk eller curd må alltid være til stede i en meny, som ønsker å ha sterke tenner. Men vær klar over at disse produktene ikke oppfyller det daglige behovet for organisme for kalsium. Studier har vist at den gjennomsnittlige persons kosthold gir kroppen med bare halvparten av de nødvendige standarder. Derfor er det nødvendig å ty til kalsiumholdige medisiner eller kosttilskudd.
2. munnhygiene
Dette er en av de viktigste prosedyrer, uten noe som den vakre og sterke tenner ikke skje. Foreldre lærer barna å pusse tennene etter hvert måltid. Men få folk til å snakke om språk helse og innsiden av kinnene. Ikke mindre viktig i denne sammenheng er det vanlig endring av tannbørsten. Tannleger anbefaler at du endrer det minst tre ganger i måneden.
I tillegg til tradisjonelle rengjøringsbørsten kan bruke tanntråd (dun) eller en balsam. Klordioksid inneholdt deri dreper mikroorganismer, renser og hindrer plakk halitose.
Hvis situasjonen ikke tillater å fullt ta vare på oral hygiene, bare skyll den med vann. Et annet formål med renhold er tyggegummi. Den lar deg ikke bare kvitte seg med matrester og friske pusten, men også for å gjenopprette syre-alkaliske balanse.
3. Riktig mat
Selv spiser konvensjonelle produkter, støtter vi tennene. Hvordan skjer dette? For eksempel, tygging hard ost, øker pH-verdien i tannbelegg (plaque), som inhiberer utviklingen av kariogene bakterier. Det styrker emaljen. Dessuten prosessen med å tygge stimulerer frigjøring av spytt, som i sin sammensetning inneholder en rekke stoffer som beskytter tennene.
Vitamin D, spesielt mange av dem i fet fisk, kjøtt og meieri-produkter, bidrar til absorpsjon av kalsium, hovedkomponenten av bein tenner.
De fleste grønnsaker, som brokkoli, spinat, paprika, blomkål, hvitløk, gulrøtter, søtpoteter er en kilde til koenzym Q10. Denne substansen har en positiv innflytelse på periodontiet - bindevev mellom platen og tannhulen av tannroten sement. Q10 danner også en beskyttende barriere for tannkjøttet. I tillegg til å styrke av tannkjøttet, mange grønnsaker inneholder stoffer som deltar i mineralisering av tennene og spyttproduksjon.
Til slutt, jordbær. Dette bær vil gjøre tennene hvitere.
4. grønn te
Det viser seg at grønn te hjelper tennene. Den effekten er lik fluorination. Kopp grønn drikk inneholder omtrent 0,3 mg til fluor. Selv i små tenner stoffet akkumuleres i store mengder. Men med alderen, fallende aksjer. Fluor uttømming fører til skjørhet og tannråte.
I motsetning til svart te og kaffe, grønn te blader mørk plakk på tungen og tennene.
5. sigaretter
Slutte å røyke nå! Denne grunnen er ikke bare kreft i munnen, men også ulike periodontale sykdommer.
6. kullsyreholdige drikker
Sammensetningen av soda omfatter fosfor. Små mengder av dette element er nyttig for munnhulen. Det meste av dens konsentrasjon i kroppen vasker kalsium, noe som gjør det vanskelig å remineralisering av tennene. En rekke tilsetningsmidler og fargestoffer kullsyreholdig drikke skade på tannemalje.
Det er viktig å huske!
Sunne tenner - er ikke bare et vakkert smil, men også den generelle helsen til kroppen. Derfor, til deres tilstand bør behandles med forsiktighet og med stor oppmerksomhet. Ellers tannproblemer føre til alvorlige infeksjoner, diabetes, hjertesykdom, og slike konsekvenser som den manglende evne til å tygge maten og talevansker.
