Vi overvåker nøye deres utseende, men noen ganger glemmer vi at våre leddene også trenger riktig pleie. Helse kommer innenfra det! Så, foruten det faktum at du er, for eksempel gå til en kostholdsekspert, til frisøren, og verdt å sjekke din muskel-skjelettsystemet!
Spesielt bør ta hensyn til tilstanden på sener og ledd, fordi de slites ut først. På mange måter staten leddene avhenger av maten vi spiser. Derfor vil jeg anbefale deg så snart som mulig å endre kostholdet, og legge visse matvarer. Så vil du være i stand til å forlenge ungdom og styrke deres felles aktivitet.
Hvordan spise for å hjelpe leddene?
Det er forutsatt at bare en strømforsyning er ikke nødvendig hvis du allerede har begynt å få problemer med ledd. I et slikt tilfelle vil det være tilrådelig å besøke en helsepersonell for å få riktig behandling. Men hva er alle de samme produktene hjelpe leddene å holde seg ung og smidig?
bær
Det er de bærene som har en rik lys farge. Dens en farge de har fått på grunn av plantepigmenter - antocyaniner. I tillegg har denne forbindelsen anti-inflammatorisk virkning. Blåbær, bjørnebær, bringebær, hyllebær, kirsebær juice eller bær av disse - kan bidra til å redusere blodnivåer av urinsyre, noe som kan fremkalle opptreden av gikt.
granateple
Man bør ta hensyn til ikke bare å frø av granateple, men også på sin bark. I sin struktur inneholder polyfenoliske forbindelser som forbedrer de beskyttende funksjoner i hele organismen. Derfor, hvis du regelmessig spiser et granateple, redusere risikoen for betennelse i leddene. I tillegg er den forbedrede mobiliteten av hele bevegelsesapparatet.
Se også: Som dedusert fra leddene og hele kroppen urinsyre
fisk
Svært nyttig fet fisk varianter - sardiner, makrell, ørret og laks. I denne fisken mye Omega-3 fettsyrer som bidrar til å redusere betennelse, samt eliminerer følelsen av stivhet i leddene. Til forberedelse av fisken så mye som mulig, har beholdt sine gode egenskaper, det er bedre å koke eller steke det hele.
brokkoli
Denne slående mettet vegetabilsk kalsium, og organiske forbindelser, som har antibakteriell virkning på kroppen. Hvis du spiser brokkoli regelmessig, kan det være godt å stimulere immunforsvaret, styrke muskler og bein, forebygge utvikling av revmatoid artritt. Brokkoli bidrar også til å redusere risikoen for å utvikle slitasjegikt.
grønn te
Og i denne drikken inneholder antioksidanter som katekiner, som forebygge og redusere alvorlighetsgraden av reumatoid artritt. Og grønn te bidrar til å redusere betennelser i kroppen.
bønner
Den mest verdifulle for helsen er ansett for å være sorte bønner, som inneholder en del av en stor mengde mangan, som er nyttig for mineral ledd. Produktet er rikt på aminosyrer, som er involvert i konstruksjonen av brusk.
Hvitløk og løk
Mettet med svovel, som kan redusere natriumnivået i kroppen. Det er på grunn av overskudd av natrium i kroppen kan begynne å utvikle osteoporose og artritt.
Hva du ikke bør spise?
Effekten av de ovennevnte produktene vil være, som alene er verdt på tidspunktet for deres bruk, fjerne fra kostholdet mat gelé, tomater, sitrusfrukter, hvete og pepper. Disse produktene har en negativ innvirkning på bindevevet og ledd.
Nok en gang, at når det er alvorlige problemer med leddene, er det nødvendig å oppsøke lege!
Se også: 7 tilstand av neglene, som kan sies om problemene i kroppen
Opprinnelige artikkelen lagt ut her: https://kabluk.me/zdorove/chto-nuzhno-est-chtoby-prodlit-molodost-svoih-sustavov-i-predupredit-ih-zabolevanie.html
