Fra hva vi spiser til frokost, avhengig vi for vår trivsel i løpet av dagen og arbeidet i hele organismen. Mange folk ikke spise noe i morgen, sier at det ikke er sulten, og at de generelt ikke klatre. Men etter 2-3 timer de er villige til å svelge hele elefant! Selv om du ønsker å gå ned i vekt, er det nødvendig å venne seg til å spise i morgen. Ikke bekymre deg, selv om frokosten vil være stramt, alle mottatte kalorier i kroppen "brenne" før middag. Men du trenger å spise i morgen til tarmene jobber jevnt? Jeg har for deg er rett og slett et flott alternativ!
Jeg tilbyr deg muligheten til å ikke bare nyttig, men deilig frokost. Fordelen er at en del av komponentene i retter, hjelp til å forbedre metabolisme, tilstanden til huden, negler, hår. Og, selvfølgelig, den viktigste fordelen av frokost - bedre tarmaktivitet. Med denne kan du bli kvitt forstoppelse og rense kroppen for giftstoffer. Og, inkludert immunsystem vil umiddelbart bli mye sterkere!
Og hvis du bruker den som en frokost hver morgen i en måned, kan du gå ned i vekt eller annet sted i de 2 kg, og volumet vil gå nøyaktig i magen og midjen.
Det er så flott å spise sunt deilig frokost for tarmen, forbedre deres utseende og figur, samt få styrke og forbedre humøret!
Se også: Som dedusert fra leddene og hele kroppen urinsyre
Jeg forteller oppskriften!
Du trenger:
- havreflak - 2 ss;
- lav-fett yoghurt eller yoghurt uten tilsetningsstoffer - 300 ml;
- Pitted svisker - 6-7 stykker;
- Kakaopulver - 1 ts;
- utfreste linfrø - 1 ts.
Matlaging prosedyre:
Du må lage frokost kvelden før, slik at du kan våkne opp om morgenen, og du trenger ikke å bruke tid, og produktene må 8 timer å brygge.
Først må du slipe linfrø. Dette gjøres best med en kaffekvern. For ikke å kaste bort tid på det hver kveld, kan du bare male større frø, og hell dem i en glasskrukke med lokk, kork tett og oppbevares på et mørkt sted.
Svisker må dampes på forhånd. For å gjøre dette, skyll den grundig, kaste i en bolle og hell kokende vann slik at det dekket ham fullstendig. La svisker ca 20 minutter, og avløp.
Ta en glassbolle med lokk. Rør i sin linfrø, kakaopulver og havremel. Bland produktene sammen.
Deretter må du legge til tørre ingredienser kefir eller yoghurt og bland godt.
Hovne svisker må kuttes i små biter og legg alt til samme å blande ingrediensene. Rør.
Frokost behov for å lukke lokket og satt i kjøleskapet til morgenen.
Om morgenen kan du spise mens du nyter den utrolig fantastisk smak og få gode fordeler for hele kroppen! Tarmen vil fungere som en klokke, og du vil føle lettelse i hele kroppen, øke humør og få livlighet. Og også endre din refleksjon i speilet: hår, hud og negler, og vekten vil begynne å smelte!
Og linfrø og svisker, og havregryn og meieriprodukter - er ideelt for ren ut tarmen og forbedre peristaltikk. Linfrø absorberer alle giftstoffer, havremel renser tarmveggen, svisker og yoghurt ha en avførende virkning. Alle disse ingrediensene bidra til å forbedre arbeidet til de organer, samt utseende. Jeg anbefaler sterkt at du prøver denne frokosten i morgen!
Se også: 7 tilstand av neglene, som kan sies om problemene i kroppen
Opprinnelige artikkelen lagt ut her: https://kabluk.me/zdorove/samyj-luchshij-zavtrak-dlya-togo-chtoby-vash-zhkt-rabotal-bez-pereboev.html
