Mange mennesker har et problem som negativ tenkning. Og folk ofte ikke engang merke til at det kommer til å tanke så mange negative tanker er bokstavelig talt på en daglig basis. Men for deg å forstå, dette er ikke bare en tanke, når du er om noe tanke, det er alt. Negativ tenkning går ikke ubemerket hen. Søvnløshet, irritabilitet, angst - det er bare et mindretall av en slik negativ effekt, som vises etter de negative tankene. Det er klart at dette må liksom kjempe!
Hvis du ikke prøver å bli kvitt negativ tenkning, er det begynner å bevege seg inn i vanen. Hvorfor fikk se alt med en pessimistisk stemning og kuttet seg selv noen ganger skremmende "tanker"? Jeg ønsker å gi noen tips for å hjelpe deg ut av hodet mitt alle de negative tankene.
Spill med tiden
Det er ikke lett å bli kvitt det negative, selv for en uke, men i det minste prøve å ikke bare forlate de dårlige tanker, og begrense dem. Merk en dag, for eksempel, kan det være lurt 15 minutter på sin negative tenkning å tenke på det verste, depressirovat i sin helhet, for å gi utløp for all sin negative energi.
elske deg selv
Begynn å elske deg selv. Stopp stadig berating selv for dine feil, gjør ordene ikke trenger å vurdere deg selv en person som ikke er verdig til kjærlighet. Unn deg selv som nærmeste person, det er sant!
Ikke hold tilbake sine følelser
Noen ganger kan en person er svært vanskelig på grunn av deres negative tanker bare fordi han ikke kan blåse av damp. Prøv å snakke med noen. Og det trenger ikke å være en person med psykiske utdanning. Du kan fortelle alle at du er bekymret for en kjær eller venn som vil lytte og forstå nøyaktig. Du kan gjøre en annen ting, for eksempel å gå langt inn i skogen og rope det ut, vel, eller dele 2-3 mot veggen plate. Vel hjelpe ut av hodet mitt alle tull sportslige aktiviteter. Kanskje du bør melde deg på noen kampsport?
Se også: Som dedusert fra leddene og hele kroppen urinsyre
Ta vare på deg selv
Det er en veldig god måte å "spionere" for sine egne negative følelser. Sett i hendene på tannkjøttet, og hver gang, så snart du begynner å overvinne negative tanker bla seg med all sin styrke. Det vil ikke skade, men ganske ubehagelig. Så du vil ha en tilpasset ferdig til negativ tenkning, så å si, på flick.
Snakk med hvordan beste venn
Hvis du har noen vanskeligheter og problemer i livet, så kanskje du ringe en venn og fortelle om alle de "sår". Men noen ganger er det ingen tid å ringe, spesielt for å høre beroligende ord. Så prøv å snakke til seg selv som en venn. Noen ganger etter en skvett følelser høyt, blir det mye enklere.
Skriv at du er bekymret
Bare ta et stykke papir og en penn og skrive alle de tingene som du er opptatt av, som ikke gir deg fred i sinnet som gjør depressirovat.
Bruk kraften i kjærlighet
Prøv å bruke mer tid med mennesker du elsker. Kjærligheten seirer over det onde! Hold kontakten med venner, klem sine slektninger, dra på romantiske middager og piknik.
Gi opp TV
Nå er det en TV blir en kilde til negative tanker. Her, se på et program der noen har et problem, lytter du til diskusjonen, slik som interessant, tenker du: "Takk Gud, jeg har ikke!", Og da er hele dagen i dårlig humør. Også påvirket av nyhetene. All negativitet som vi absorberer fra TV, sitter i hodet, forårsaker tristhet, angst, og selv går inn i en depresjon.
Bruk disse tipsene, og snart vil du finne at din tenkning har endret seg radikalt!
Se også: 7 tilstand av neglene, som kan sies om problemene i kroppen
Opprinnelige artikkelen lagt ut her: https://kabluk.me/psihologija/8-sposobov-izbavitsya-ot-negativnyh-myslej.html
