Smørbrød er mest populære snack rundt om i verden i mange århundrer. Tidligere ble det antatt at det å spise denne parabolen bare ungkarer som ikke har tid til å lage mat, eller som rett og slett ikke vet hvordan de skal lage mat. Hvem og kvinner foretrekker å spise smørbrød, fordi i en gal rytme i livet tid for matlaging er nesten her.
Men ifølge ZOZhnikov mat smørbrød er veldig mye skadelig for helsen. De anbefaler å gi opp hvitt brød, majones, pølser, røkt kjøtt, men hva da erstatte disse produktene?
Gir deg den mest originale oppskrifter namazok brød som vil gjøre din smørbrød næringsrik og sunn! Brød for smørbrød, velge fra kli, fullkorn eller appelsiner. Du kan erstatte den med en tynn pita eller brød av rug, havre, hvete korn.
guacamole
Du trenger:
- kalk -1 ps.;
- Løk - 1 stk;.
- tomater - 2 stk,.
- Hvitløk - 1 t;.
- Avocado - 3 stk;.
- koriander - 1 etc;.
- salt.
Hvordan å forberede:
Hakk tomater, hvitløk, løk og urter, salt og bland. Avocado mos til en glatt, hell lime at det ikke er formørket, og deretter blandes med andre produkter.
egg sektor
Du trenger:
- kokte egg - 6 stk,.
- kremost - 2 ss. l.;
- rømme - 1 ss. l.;
- gurkemeie - klype;
- sitronsaft - 1 time. l.;
- revet løk - 2 timer. l.;
- salt og pepper.
forberedelse:
Mos eggene med en gaffel, tilsett alt av oppskriften, rør og chill i kjøleskapet i en time.
Se også: Som dedusert fra leddene og hele kroppen urinsyre
grønn olje
Du trenger:
- smør - 150 g;
- Hvitløk - 1 t;.
- sitronsaft - 1 ss;.
- dill - 1 etc;.
- salt.
forberedelse:
Fennikel med sitron male i en blender, tilsett revet hvitløk og smeltet smør. Bland godt og avkjøl.
aubergine pasta
Du trenger:
- aubergine - 3 stk;.
- valnøtter - 40 g;
- Hvitløk - 2 t;.
- oregano - ½ time. l.;
- vann - 20 ml;
- pepper og salt.
forberedelse:
Aubergine nødvendig å bake i en halv time ved 180 grader. Etter at de trenger å kjøle seg ned og fjerne sine skinn. Sted i blender alle ingrediensene grundig visp.
Kylling leverpostei
Du trenger:
- kyllinglever - 0,5 kg;
- smør - 250 g;
- Løk - 1 stk;.
- Gulrøtter - en pc,.
- tørr vin - 4 ss. l.;
- Hvitløk - 1 t;.
- salt;
- Vegetabilsk olje - 2 ss. l.;
- salt og krydder.
forberedelse:
Fry løk og gulrotskivene halvsirkler 10 minutter i vegetabilsk olje, tilsett leveren og kok i en halv time. Avkjøl blandingen, tilsett olje, vin, salt og krydder. Visp hele blender.
Ostemasse med hvitløk
Du trenger:
- ostemasse - 250 g;
- yoghurt - 50 g;
- Hvitløk - 1 t;.
- noen urter;
- pepper og salt.
forberedelse:
Slipe alle ingrediensene i en blender.
fiskefarse
Du trenger:
- tunfisk beiset i olje - 400 g;
- myk ost - 100 g;
- yoghurt - 1 ss. l.;
- revet skall - fra en halv sitron;
- salt og pepper.
forberedelse:
Alle komponenter må male i en blender.
sjokoladepålegg
Du trenger:
- melke - 200 ml;
- sukker - 1 ss. l.;
- mel - 1 ss. l.;
- Kakaopulver - 1 ss. l.;
- smør - 50 g;
- nøtter - 40 g
forberedelse:
Sett kjelen i kakao, mel og sukker. Sett på bålet, rør, gradvis helle melk. Bringe blandingen til tilbakeløp, enter knust nøtter. Fjern fra varmen og tilsett smør. Rør, og igjen satt på brann, kok til tykk tre minutter.
peanøttsmør
Du trenger:
- peanøtter - 300 g;
- Honning - 1 time. l.;
- vegetabilsk olje.
forberedelse:
Peanøtter og yngel må ren, male den i en blender, tilsett honning, smør og fortsette å slå til en jevn røre.
Mushroom olje
Du trenger:
- stekt sopp - 4 ss. l.;
- Løk - 1 stk;.
- smør - 100 g;
- salt og pepper.
forberedelse:
Bland revet løk med de øvrige ingrediensene i en blender.
Se også: 7 tilstand av neglene, som kan sies om problemene i kroppen
Opprinnelige artikkelen lagt ut her: https://kabluk.me/poleznoe/10-namazok-na-hleb-dlya-budnichnyh-dnej-i-na-prazdnichnyj-stol.html
