Fra tid til annen opplever vi alle trøtthet, og noen ganger kommer de øyeblikkene når du ikke ønsker å smile, fordi det er trist, det er vanskelig, ikke i humør. Men dårlig humør kan utvikle seg til depresjon. La oss fikse det!
Alle har sine egne måter å være i stand til å takle dårlig humør. Noen dans, noen reiser, er det noen som lytter til din favorittmusikk. I dag ønsker jeg å dele med deg trinnene for å forbedre humøret.
Vi går til den gode stemningen!
No offense
Prøv å kontrollere negative følelser, ikke krangle med tett og innfødte, betaler mindre oppmerksomhet til bagateller. No offense til de ubehagelige små handlinger og tankeløse ord av andre. Lær å tilgi og gi slipp på situasjonen, så det vil være mye lettere å leve.
Lever med humor
Le av deg selv, over sine mangler, behandler enkle til komplekse situasjoner. Prøv rundt for å se noe morsomt, og det vil være lettere å tåle livets problemer. Hvis livet ditt er noe dårlig, jeg sier til meg selv at dette er uunngåelig, og gå videre. Mer optimistisk!
Ikke sitte hjemme, hvis du føler deg trist
Gå til venner, og tristhet du ikke kan "spise"! Nære venner - er det beste alternativet for å håndtere negative følelser.
Åpen for seg selv noe nytt
Monotoni, monotont arbeid og "Groundhog Day" - alt dette er bare forgifte oss, slik ekspertene anbefaler å implementere i deres liv alltid noe nytt og interessant. Hobbyer, hobby, interessant tur, en hendelse med dine venner, møte nye mennesker. Ikke sitte stille, se etter noe som vil heve ditt humør.
tenke positivt
Hvis du blir vanskelig og trist, begynner å tenke på noe godt. hyggelig, munter.
Se også: Som dedusert fra leddene og hele kroppen urinsyre
svømme
Vannet er veldig beroligende og fjerner hodet av alle de negative tankene. I tillegg er svømming nyttig for kropp og helse. Du kan melde deg på ved bassenget, gå til badet, i sommer for å gå til dammen eller elven. Hvis mulig, ikke nekte deg selv turen til sjøen.
pause
Når du er i livet ditt er det vanskelige stunder, stoppe og tenke på alt som skjer. Ta en spasertur gjennom skogen for å være alene med sine tanker. Bare analysere alt som skjer med deg, og gå videre.
Gled dere detalj
Noen ganger i livet er det mange ting hyggelige, men på grunn av den vanskelige situasjonen, vi bare ikke merke til. Stopp prøver å oppnå bragder søker ikke radikalt å snu livet hans på hodet. Ingenting vil bare ikke arbeid, bare se på de små fine tingene som skjer i livet ditt. Liten kattunge i gården, som vil at du skal klappe ham, smil og klem barnet som bare glad du er med ham, den fremmedes øyne. Og prøver å nyte enda litt hans seire, som små suksesser føre til store prestasjoner.
Tenk på det i morgen
Vanskelig, vanskelig, ingen styrke? Så bare sett den til side for neste dag. Hvis du bare droppet hendene, du skjønner at du er i en desperat situasjon, og vet ikke hvordan Du trenger, så bare gå i dvale, vil du se, i morgen vil du ha et helt annet syn på skjer.
Nok selvmedlidenhet
Synd - det er for de svake. Og for å leve livet lykkelig, må du være sterk! Selv om du ønsker å gjemme seg i et hjørne, trutmunn lepper og gråter og synes synd på meg selv, ikke gjør det! Alle vil finne sted! Hvis du plutselig føler at du ikke kan takle selvmedlidenhet, du begynner å bevege seg - dans, gjør rengjøring, ta en tur. Det er svært passende uttrykk: "Bevegelsen - liv!"
Se også: 7 tilstand av neglene, som kan sies om problemene i kroppen
Opprinnelige artikkelen lagt ut her: https://kabluk.me/poleznoe/10-shagov-k-horoshemu-nastroeniju.html
