Jeg har startet et nytt skoleår, og i tillegg til bekymringer om studiet og hvordan du skal bære hans skolegutt problemer oppstår med hensyn til hva et barn vil spise på skolen. Selv nå i skolene og matet veldig bra i spiserom, mange foreldre rett og slett ikke stole på slike områder, med tanke på at all maten er forsinket eller smakløs. Med det vil jeg ikke argumentere, alle har sin egen mening om mat i kantiner. Noen, for eksempel, er 100% sikker på at barnet ikke vil spise kokt grøt og supper der. Så hva gjør man? La babyen sulten? Eller gjorde finne ut hvordan de skal organisere sin skole velsmakende og sunn lunsj boks?
Jeg ønsker å fortelle deg om hva slags mat kan øke ditt barn på en skole at han virkelig var deilig, næringsrik og sunn. Nøyaktig hvordan å forberede disse matvarene, det er bare deg.
Et barn som bare gikk til første klasse, sørg for å samle inn fra en liten skole i en beholder med mat. I sommer kunne han spise når han vil, og på skolen, kan han ikke gå til kjøleskap eller skapet, ta et eple eller en cookie, og deretter fortsette å gå til klassen. I mellomtiden, kraften han trenger for normal funksjon av hjernen, maten han trengte å fylle krefter. Hver dag for å spise bare te med smørbrød, selv om du koker det med kjærlighet, er ikke sunt. Tenk på hva barnet liker? Frukt, nøtter, grønnsaker, bær, vel, og søtsaker - her på disse produktene og behovet for å satse. Høsten bare en masse frukt og grønnsaker, noe som vil bidra til å gi kroppen med viktige vitaminer barnets dose. Så, la oss se hva vi kan sette i en matboks for skolen barnet ditt.
Produkter som du kan sette ditt barn til lunsj i skolen
bananer
Disse fruktene er svært godt mette kroppen, beskytte det og hjelp med vitamin mangel. Bananer er rik på magnesium, fosfor, jern, vitamin B og A. Og gul frukt forbedrer humøret.
epler
Stor frukt for en matbit. Det sies at hvis hver dag for å spise ett eple, aldri bli syk. Denne frukten inneholder mye pektin, jern, folic og askorbinsyre.
Se også: Som dedusert fra leddene og hele kroppen urinsyre
druer
Svært velsmakende og veldig søt. Og druer forbedrer nyre, hjerte, styrker blodårer, og normaliserer blodpropp.
ferskener
Normal fordøyelsen, stimulerer appetitten og bare deilig.
tomater
Den inneholder en rekke næringsstoffer og vitaminer.
brokkoli
Dette grønnsak er vist til folk hvis de har anemi. Brokkoli inneholder mye kalium, magnesium, jern, folsyre.
gulrøtter
Søt, velsmakende, svært gunstige effekter på øynene og huden. Hvis du setter barnet ikke er en grønnsak, og, si, en salat, deretter legge til vegetabilsk olje, så næringsstoffer fra grønnsaker vil være mye bedre og mer korrekt absorbert.
nøtter
Hjertelig, nyttig for hjernen, bidrar til å bringe overflødig kolesterol og opprettholde hjertefunksjon.
tørkede frukter
De tørkede frukt rik på vitaminer, så vel som magnesium, kalium, fosfor, jern, kalsium, etc.
kjøtt
Trekker kokt eller stuet kylling, det er mange lett fordøyelig jern, som er nyttig for normal hematopoiesis.
brød
De færreste vet at brødet roer nervene, takket være sin sammensetning av vitamin B.
Ikke glem i tillegg til mat har å gi barnet ditt i vannet til skolen!
Nå som du vet hva slags mat du kan sette et barn i matboksen, kombinere, lage mat, og samle lunsj på skolen!
Se også: 7 tilstand av neglene, som kan sies om problemene i kroppen
Opprinnelige artikkelen lagt ut her: https://kabluk.me/poleznoe/chto-prigotovit-iz-edy-rebenku-v-shkolu.html
