På jakt etter muligheter for å miste vekt raskt og effektivt, kvinner er villige til absolutt noe offer. De sitter på en rekke dietter, sultne, tortur i gym. Og du kan gjøre litt annerledes. Det er en veldig interessant metode for vekttap på grøt. Kjernen i det er at i løpet av tre dager viser seg å miste vekt og rense hele mage-tarmkanalen. Det er det jeg ønsker å fortelle deg.
Havregryn er et svært nyttig produkt for helse og skjønnhet på personen. Hvis du har planer om å gå på et riktig kosthold, er det en tre-dagers havregryn diett kan være ditt utgangspunkt i kosten endring.
Kvinner vanligvis ikke engang tenke på hva du skal spise gunstig når kosten. Noen gjør bare én drikkevann, og deretter problemene begynner med bein, blodårer, hår og andre systemer og organer. Kosthold på grøt - det er ikke bare rensing og vekttap. Det faktum at dette produkt inneholder mange nyttige sporelementer, for eksempel, fluor, kalsium, jod, fosfor, kalium, etc. Magnesium, som er en del av havregryn kan du forbedre hjerte system. I tillegg inneholder havregryn et visst enzym som hjelper karbohydrater er lettere å fordøye, og det er svært viktig i prosessen med å miste vekt. Det skal forstås at dietten ikke skal være "tom", er det bedre å konsultere en ernæringsfysiolog, så han plukket opp de riktige produktene til kosthold, som ikke bare vil bidra til vekttap, men også vil kompensere for mangel på visse mineraler og vitaminer.
Se også: Hvorfor havregryn kan være skadelig for frokost
Pros havregryn diett
- Et slikt kosthold er et budsjett.
- Havregryn - rik produkt, så du vil ikke føle en akutt sult i løpet av havregryn kosthold.
- Aldersgrenser for kosten finnes ikke.
- Forbedrer hud og hår, takket være den mettede sammensetningen av havremel.
- Kosthold er ikke forbudt i gastritt og andre magesykdommer.
- Med hjelp av kosthold vil du være i stand til å rense tarmer og hele organismen fra akkumulert toksiner.
- I havregryn mye fiber, som har gunstig effekt på fordøyelseskanalen, og også senker kolesterol.
- Kosthold bidrar til å forbedre humøret og gi en følelse av letthet.
Cons havregryn diett
- Meny blir ensformig, slik at folk med mangel på viljestyrke ikke stå og bryte.
- Når du bruker en diett uten å konsultere en ernæringsfysiolog, kan virke forstoppelse og allergier.
Varighet havregryn kosthold er bare 3 dager. Selvfølgelig, hvis du ikke har negative poeng, er du fornøyd med menyen, og du er klar til ytterligere prestasjoner, er det mulig å forlenge dietten til 10 dager.
Før du setter deg ned på havregryn kosthold, må du forberede kroppen din:
- For tre dager før dietten, slutte å spise skarp, svært salt og røkt mat.
- Ikke drikk alkohol, kullsyreholdige drikker og for 3 dager før starten av dietten.
kosthold regler
- Kan legges til havremel nøtter, grønnsaker, bær og tørket frukt.
- Ditt siste måltid bør være senest 4 timer før sengetid.
- Hvis du kommer all den samme følelsen av akutt sult, kan du drikke et glass kefir.
- Grøt kan spises i løpet av dagen, dampet med kokende vann eller kokt vann.
- anbefales ikke å bruke søtningsmidler, krydder og salt.
- Lov til å bli lagt til grøt litt honning og linfrø.
diett resultater
Tilbakemeldinger fra kvinner som har prøvd denne dietten, kan du si at for å gå ned i vekt på en diett av havregryn klarer å 3-10 kg!
I tillegg, alvorlighetsgraden av bladene fra tarmen, forbedrer hudens tilstand.
Når du har fullført havre diett, anbefales det å flytte til et riktig kosthold, for igjen å ikke få for mye vekt!
Se også: Naturlig maske for hårtap
