Vi ønsker alle, så lenge som mulig å holde seg ung og attraktiv. Men aldringsprosessen gjennom årene begynner å "fremme våre hæler", og det er en sterk endring i utseende. De første endringene begynne med huden, den siger ned og blir mindre elastisk. Dette skjer på grunn av mangel på kollagen. Men hva gjør du? La ting ta sin kurs? Nei! Jeg foreslår at du forsinke aldringsprosessen ved å øke produksjonen av kollagen i huden!
På grunn av det faktum at med alderen, kollagen i huden produserer mindre og mindre, ser vi en upartisk bilde av speilet. Men hvis du forbedre produksjonen av kollagen selv, ved hjelp av visse stoffer som finnes i maten vi spiser, er det mulig å forbedre tilstanden i dekselet.
Forskerne konkluderte med at dette kollagen påvirker forekomsten av aldersrelaterte forandringer i huden. Med sin mangel vises rynker, slapp hud, tap av elastisitet begynner. Bindevev består av kollagen, og de er ansvarlig ikke bare for staten huden vår, men også for normal funksjon av leddene og elastisitet av sener, ben styrke, tilstand fartøyer. Ikke vanskelig å forstå at kollagen er nødvendig for hver kvinne å bo så lenge som mulig vakker, ung og frisk.
Det syntetiseres i kroppen fra aminosyrer av kollagen. Med 25 års produksjon er det sterkt bremset. Selv i denne alderen skjønnhetseksperter anbefaler å styrke for deres hudpleie, å inkludere næringsstoffer og fuktighetskremer. I absolutt alle aldre, trenger kroppen vår stoffet for normal produksjon av kollagen.
Først av alt, må vi bruke så mye vitamin C, kobber, jern. Med sin manglende vilje ikke være syntesen av kollagen, rynker begynner å vises, og du risikerer ikke så hyggelig problemer med muskel- og skjelettsystemet.
At det er en kontinuerlig kollagen syntese, som du kan holde seg ung i lang tid, så vel som en sunn, er nødvendig for å sikre inntaket av visse stoffer.
Se også: Hvorfor havregryn kan være skadelig for frokost
Hva du trenger å bruke for produksjonen av kollagen?
Så, i tillegg til noen kosmetiske produkter for hudpleie, er det nødvendig å spise visse matvarer som vil hjelpe kroppen produsere kollagen. Sørg for å inkludere i kostholdet ditt: bokhvete, brokkoli, paprika, bønner, kalkun, nøtter, biff lever, mango, sitrus, tran, ananas, kiwi, erter, sjømat, kiwi og et al.
Hva annet er nødvendig av kroppen for ungdommelig hud?
- Vitamin C - som inneholdes i solbær, sitrusfrukter, nyper, olivenolje, egg, etc.
- Vitamin K, dens mye kiwi, melk, avokado, bananer.
- Vitamin PP - mye sopp, bokhvete, bete, bønner.
- Vitamin B6 - mye i valnøtter, kål, mandler, kirsebær, jordbær.
- Omega 3 - mye i fet fisk, olivenolje, Chia frø.
- Aminosyrer - se dem i egg, fisk, melk, kjøtt, nøtter.
- Sink - i bønner, sjokolade, melk, kjøtt.
- Maskinvare - i hele korn, lever.
- Kobber - i sjokolade, havregryn, bokhvete, poteter, sjømat.
I tillegg har en rekke forskere vist at produksjonen av kollagen i kroppen vår har en stor innflytelse mat gelatin. Dette produktet er laget av bindevev av dyr, det er offentlig tilgjengelig, og faktisk i lang tid bidrar til å opprettholde ungdommelig hud og beinhelse.
Faktorer som reduserer produksjonen av kollagen:
1. Stress.
2. Alkohol.
3. Røyking.
4. Overdreven eksponering for solen.
5. Ubalansert kosthold.
I overgangsalderen, kvinner som har lavere start av østrogen som produseres i kroppen, som fører til en meget hurtig aldring. Derfor, her er det nødvendig å se en spesialist som vil bidra til å normalisere hormonene.
Se også: Naturlig maske for hårtap
