Jeg slutter aldri å forbause japanske tradisjonelle medisiner, mosjon og andre prosedyrer. Se på de japanske kvinner! Tross alt, de er bare utrolig å se inn i alderdommen! Alltid ung, med en herlig anlagt hud, slank figur og elegant hår. Ja, blant japanske det er vanskelig nok å finne noen som ville være lider av fedme. Og alt fordi de ikke skade deres helse bearbeidet mat, mat fra gatekjøkken, samt respekt for sporten og det er stadig engasjert.
Jeg foreslår at du prøver en veldig interessant øvelse, oppfunnet av den japanske. Det kalles "Eight". Med denne øvelsen kan du miste vekt opp til de ønskede parametre. Og den dagen du må bruke bare noen få minutter! Overrasket? Pass på å prøve det!
Øvelse "Eight"
Trenger du å trene hver dag for 2-4 ganger, utgifter totalt ett minutt. Litt etter litt, vil kjøretiden må økes til to eller tre minutter. Jeg anbefaler å gjøre øvelsen på omtrent samme tid, og at du ikke har hatt en sjanse til å hoppe over neste "warm-up", gi deg selv en påminnelse på telefonen.
Når øvelsen er "åtte" er utført i gym, ved hjelp av en spesiell gymnastikk pinne. Hjemme, kan du bruke en vanlig håndkle!
Hvordan gjøre øvelsen?
Stå rett opp, sette føttene skulder bredde hverandre. Hender, ta tak i kanten av hans håndkle og plassere dem vertikalt foran deg.
Først må du gjøre de åtte, flytte rett opp. Etter at hendene var igjen, utføre bevegelsen i den motsatte retning.
Føttene skal være løst, så hoftene ikke rocke hardt tiltrengt spenning håndklær ikke endres.
Med denne øvelsen, vil du arbeide rygg muskler, obliques, samt styrke armmusklene. Gjør målinger av parametrene før trening, og deretter 2 uker senere. Du vil finne en svært hyggelig overraskelse - midjen blir tynnere mage synker, du blir mye mer slank og fit!
