Hvis du blir for sterk forstyrrende tanker du stadig tenker på negative hendelser som har vært i det siste, eller kan skje i fremtiden, er det på tide å kvitte seg med en slik tenkning.
Ja, vi alle analysere noen spesifikke øyeblikk av sitt liv, for å forstå hva de skal gjøre videre. Men hvis det er noen form for fiksering på det negative, det er ikke normalt.
Så, hva gjør du når negative tanker krype inn?
Negative tanker starter i tankene dine, og ikke avhengig av hendelser. Hvis en person er stadig tenker bare om de fattige, har han hele utvikler sin egen negativ oppfatning. Hva trinn må gjennomføres for å nøytralisere negativitet?
Famous Harvard psykologer si at vi er bare halvparten av sin eksistens, konsentrere seg om nåtiden. Og vi er glade når vi lever her og nå, uansett hva vi gjør.
Se også: Som dedusert fra leddene og hele kroppen urinsyre
Her er hvordan du kan takle negative tanker
1.Negativnye tenkte - dette er normal
Du kan være en vellykket person, vilkårene positive og vennlige, men du alene vet hva som skjer i hodet ditt. Men alt dette er åpenbart svært raskt i ferd med å kommunisere med psykologer. Det er ikke en person som ikke prøver å kjempe seg "negative jeg", det være seg en tenåring eller en rik profesjonell. Derfor, til den aller første skritt bekjempe de negative og forstyrrende tanker - denne kunngjøringen og akseptere deres kognitive forvrengninger.
2.Mysli - bare tanker, og mannen selv gir dem verdi
Hjernen vår hviler aldri og alltid håndterer store mengder data. Og en time med tanke kan være en tusen eller mer. Og noen av disse ideene kommer til overflaten, og vi betaler dem for mye oppmerksomhet. Det er de negative tankene vi stort sett ikke gir hvile. Vi fokuserer kun på det negative, og kastet til side de positive tanker. Dette gjør oss limt å frykte. Så du bør fast forstå at tanken - det er bare en tanke. De er ikke dårlig, ikke bra! De har ikke så mye uansett hvor mye du fortelle dem at han hadde blitt forrådt! Det er ikke nødvendig å ta dem på alvor.
3.Reshenie i hendene
Ingen kan på bølgen av en tryllestav bare gå og tømme sinnet for alle negative tanker og angst. Du - en vanlig mann, en sårbar og ufullkommen. Men du kan lykkes hvis kampen med sine tanker. Finne ut hva som ligger bak de negative tankene, innrømme for deg selv at disse tankene som lurer tomhet som du forråde dem så mye fornuftig!
Det er to kategorier av stressfaktorer. Noen av dem kan ikke være under vår kontroll, og på den andre kan vi gjøre noe. Derfor, hvis du er bekymret for hva som kan påvirke, så lære å gi slipp på negative tanker, er denne oppgaven mulig! Ingenting reduserer vår angst raskere enn handling.
Ikke glem at negative tanker - det er bare en tanke. Og du må innrømme det. Tenker, og om det vil endre seg hvis du stadig bekymring og bekymring om noe? Nei, selvfølgelig, men du fyller deg selv negativt, og nervene veldig anlegget.
Hvis du er veldig vanskelig å takle sin angst og negative tanker om sitt eget, ikke nøl med å ta kontakt med en psykolog. Spesialisten vil velge taktikk, etter som du vil være i stand til å tømme tankene for alle de dårlige tingene, og begynne å tenke om det gode!
Se også: 7 tilstand av neglene, som kan sies om problemene i kroppen
Opprinnelige artikkelen lagt ut her: https://kabluk.me/psihologija/kak-spravit-s-negativnymi-i-trevozhnymi-myslyami.html
