Noen ganger folk ikke engang merke til hvor begynner å spise søtt over anvendelsen av reglene. Mange engang drikke søt te med en søt kake! Bare tenk, hvordan er dette mulig? I mellomtiden, sier ekspertene at sukker kan være den virkelige stoffet fordi han til slutt er vanedannende! Hvilke tegn tyder på at det er på tide å spise færre søtsaker? Les videre!
Store mengder sukker for kroppen vår er veldig skadelig. Og hvis "lytte" til noen av symptomene, kan det bli forstått at kroppen selv ber om hjelp og prøve alle slags måter å kunngjøre at det er på tide å tie med så mye sukker!
Hvis du har minst et par nedenstående oppførte symptomer, bør du, endelig, til å revurdere sin tilnærming til søt mat!
Konstant tretthet og mangel på energi
Jeg husker hvordan min bestemor pleide å si at hvis du føler tretthet og mangel på energi, er det nødvendig å spise en noe søtt. Men eksperter sier er noe helt annet. Ja, midlertidig søtsaker kan øke energi. Og så begynner du å føle deg enda mer sliten.
Ringer under øynene, problemer med negler og hud
Sukker påvirker nivået av adrenalin i kroppen, noe som fører til utseendet av mørke ringer under øynene. I tillegg søtsaker forårsake betennelse som påvirker tilstanden til våre negler og hud.
Se også: Hvorfor havregryn kan være skadelig for frokost
Begjær etter søtsaker
Den mest åpenbare tegn på at du bør slutte - dreven craving for kjæresten når som helst på dagen. Ferie - ønsker kake, problemer i sitt personlige liv - du trenger sjokolade, etc.
vedvarende forkjølelse
Vel, i alle fall dette kjepphest vil gjøre deg stikke opp ørene! Sukker er i stand til å svekke immunsystemet, og derfor, for en person stokk alt virus infeksjoner og forkjølelse er hyppige. Det er svekket, til vår naturlige evne å forsvare seg mot disse sykdommene.
Du har konsentrasjonsvansker og tenker etter måltider
Sukker forårsaker ofte ubehagelige symptomer slik som hjerne tåke. Det oppstår, som du kanskje har gjettet, etter inntak av store mengder sukkerholdige matvarer. På grunn av det faktum at en person spiser en masse søte, skarpe hopp i blodet hans, og deretter faller blodsukkeret. Dette påvirker også den normale tenkning, konsentrasjon, hukommelse, fører til humørsvingninger.
vektøkning
Sukker ikke tilfredsstiller oss, er det ingen fiber eller protein. Det er derfor etter en godteri, ønsker vi å spise en annen, og deretter en annen. Og, selvfølgelig, her er det klart at vekten vil nødvendigvis vokse. Og en overflod av sukker i kroppen fører til utvikling av svært store mengder insulin, noe som kan føre til diabetes!
Tap av følelse av sødme
Det er veldig enkelt. På grunn av det faktum at en person bruker mye søt, hans brudd forekommer i smaksløkene, slik at produktene begynner å virke ikke så søt. Som et resultat - vi spiser sukker mer og mer.
Hva gjør jeg?
Selvfølgelig, for å redusere mengden av sukker i kostholdet. Klart, hvis du har alltid spiste dessert, vil du være svært vanskelig. Det bør imidlertid vise viljestyrke for å beskytte deres helse fra en rekke lidelser. Det er vanligvis vanskelig i de første 2-3 dagene av ikke-søt. Og så kan du ikke "slazit" med sukker dramatisk, og gradvis kutte ned på mengden eller erstatte mindre søte produkter!
Se også: Naturlig maske for hårtap
Opprinnelige artikkelen lagt ut her: https://kabluk.me/zdorove/7-priznakov-togo-chto-vam-pora-zavyazyvat-so-sladostyami.html
