Alle vet at en mangel i kroppen av vitaminer og mineraler kan føre til en rekke alvorlige helseproblemer. Spesielt ernæringsmessige mangler observert om våren, når, etter en vinter av underernæring, begynner vi, for eksempel, avskallede hender, å miste håret, blek hud, etc. Mange forholder seg til spørsmål som midlertidig og tror at alt av seg selv vil finne sted, du trenger bare å vente. Men dette er fundamentalt galt!
På grunn av mangel på vitaminer i kroppen av funksjon av organer og systemer blir krenket. Jeg ville ikke ønsker å gi en veldig forferdelig eksempler, men for fullstendighetens skyld, vil jeg. I løpet av de siste 12 årene, en mangel på vitamin A førte til drapene på mer enn 8 millioner barn. Vitamin D-mangel er observert i mer enn en milliard mennesker som selv kan betraktes som en epidemi! Denne forferdelige problem som må løses. Og, selvfølgelig, ta hensyn til kroppens signaler om mangel på visse vitaminer for å normalisere i løpet av tilstanden i kroppen.
I fem av de mest vanlige tegn på at kroppen mangler visse næringsstoffer
blødende tannkjøtt
Dette er et tegn på mangel på vitamin C. I tillegg til blødende tannkjøtt, kanskje til og med å blø fra nese, hovne ledd. Kroppen selv ikke kan produsere dette vitaminet, og holde det å akkumulere for fremtidig bruk, så den beste måten å fylle det - er bruk av matvarer rike på vitamin C. Forresten, blødende tannkjøtt, kan forårsake infeksjon i munnen, og til og med tap av tenner. Spis mer sitrusfrukter, kål, paprika, solbær, jordbær, kiwi, brokkoli.
bleke lepper
Hos personer med anemi, bleke lepper veldig ofte. De er en slags usynlig, og ofte har mer og mer blålig. Så det er med dette kriteriet, er det nødvendig å gi blod for hemoglobin. I tillegg til de bleke lepper mennesker kan føle seg tungpustet, svimmelhet, tretthet. Spise økologisk mørk sjokolade, rosiner, spinat, linser, granatepler, epler, mørkegrønne bladgrønnsaker.
Se også: Hvorfor havregryn kan være skadelig for frokost
blek hud
Oftest, hvis en person har et blekt ansikt, hans mangel på vitamin B12 i kroppen er helt klart til stede. Det kan også være til stede konstant tretthet. Spis mer ost, egg, kan du ta kosttilskudd.
hovne øyne
Svært ofte hovne øyne, tror vi et tegn på allergi, konjunktivitt, eller bare følsomheten i øyet. Hvis du er konstant hovne øyne, da, mest sannsynlig, mangler kroppen jod. Spis mindre vanlig salt fordi det er stor skade på kroppen. Forbruket av en tilstrekkelig mengde av jod vil forbedre shchitovidki, reduserer hevelse og avlaste kroppen fra endoktrinavbrytere - klor, fluor og brom. Spis mer belgfrukter, egg, sjø grønnsaker, drikk kefir.
Håret blir sprøtt og tørt
Kvinner er vant til med hår endring, nemlig når de er sprø og tørr, samt flass, umiddelbart søke hjelp av masker og dyre sjampo. Og faktisk, kan dette symptomet indikere en mangel på vitamin B7. Så uansett hva du gjør med håret ditt, ingenting vil endre seg. Det er nødvendig å påvirke innsiden. Forresten, kan biotin mangel oppstå fra langvarig bruk av antibiotika. Spis mer sopp, avokado, bønner, solsikkefrø, valnøtter, grønne erter.
Gå til legen din hvis du har noen merkelige symptomer som vedvarer i lang tid. En erfaren lege identifisere årsaken til en sykdom, foreskrive de riktige kosttilskudd, kosthold, og sørg for å hjelpe deg normalisere tilstanden og utseende!
Se også: Naturlig maske for hårtap
Opprinnelige artikkelen lagt ut her: https://kabluk.me/zdorove/9-priznakov-kotorye-ukazyvajut-na-to-chto-u-vas-neperenosimost-gljutena.html
