Jeg ønsker å dele informasjonen med alle kvinner! For å forbedre syntesen av kollagen, noe som gjør huden smidig, tonet og elastisk, er det nødvendig å bruke visse produkter! Det er enkelt, men effekten er!
Betydningen av kollagen
Takket være kollagen, forblir ben system faste, bevegelige ledd, sener, blodårer og leddbånd fleksibel og smidig og stram hud! Enkelt sagt, gjør vi ikke crumble i stykker, takket være kollagen!
Og kroppen vår kan produsere sine egne, men etter 25 år, begynner prosessen å sakte ned. Videre er det nødvendig å hjelpe kroppen i kollagen forbruk av vitamin C, kobber og jern. Dersom disse elementene vil ikke være tilstrekkelig i legemet, selv om den kollagen vil bli produsert, og det vil være løs og ubrukelig. Derfor problemer med bein, rynker og slapp hud.
Se også: Hvorfor havregryn kan være skadelig for frokost
Hvordan kan påvirke syntesen av kollagen?
Du kan ikke stoppe nedgangen i syntesen av kollagen. Dessverre, over tid, det produseres mindre, og du trenger for å hjelpe kroppen din. Jeg skal fortelle deg hvordan du kan påvirke syntesen av kollagen.
1.Kushayte produkter med kobber, jern og vitamin C.
Selvfølgelig kan du spise mye protein for å gi den ønskede aminosyrer. Men hvis du har en mangel av de ovennevnte stoffene, vil kroppen ikke syntetisere kollagen. Derfor spiser:
- Vitamin C - paprika og chili, brokkoli, ananas, kiwi, papaya, spinat, mango, bær, etc.
- Iron - bokhvete, spinat, belgfrukter, skalldyr, pistasjenøtter, biff leveren, etc.
- Kobber - belgfrukter, hasselnøtter, reker, tran, kakao, biff leveren, blekksprut, valnøtter, peanøtter, etc.
2.Eshte gelatin produkter
Du husker den tiden som gelatinen er produsert fra animalsk bindevev. Studier viser at dette produktet bidrar til å øke produksjonen i kroppen av sin kollagen. Spise gelé, aspic, jellied kjøtt.
3.Prinimayte additiver med kollagen
Om disse kosttilskudd kan si at de virkelig hjelp for å bli kvitt smerter i leddene, fukte huden og glatte ut rynker. Imidlertid har ingen globale studier på kollagen kosttilskudd blitt gjennomført. Bør ta hensyn til upakovochku, bør det skrives "peptider" eller "kollagen hydrolysat". Slike kosttilskudd bare bekreftet av studier.
Enten bein buljong er nyttig?
I bein buljong, selvfølgelig, den inneholder mye kollagen. Det er bare når det er i mage-tarmkanalen, imidlertid, i likhet med andre proteiner, spaltes til aminosyrer. Og som de samme aminosyrene vil bli brukt av kroppen er ukjent. Noen studier vedrørende bein buljong ikke blir utført, og, mest sannsynlig, vil ikke.
Hva annet å gjøre?
Alone produkter er ikke nok til å nøytralisere problemet, forbedre kollagen syntese, og påvirke staten blodkar, ledd og hud. Derfor, gi opp sigaretter! De reduserer mengden av vitamin C i kroppen, noe som er nødvendig for kollagensyntese.
Og sørg for å ta vare på huden din fra utsiden. Rens, fukte og nærer. For å hjelpe deg, kremer som inneholder kollagen, vitamin C og A. Og hver gang du forlater på den varme brennende solen, bruk solkrem! UV-stråler kan bryte ned kollagen, noe som gjør det løs og fører til for tidlig aldring, sagging og slapp hud!
Se også: Naturlig maske for hårtap
Opprinnelige artikkelen lagt ut her: https://kabluk.me/krasota/3614.html
