Denne frukten er kjent for sin rike jerninnhold i sammensetningen. Imidlertid har Apple mange flere fordeler for menneskekroppen. Regelmessig inntak av mat vil tillate deg å helt forlate legebesøk!
Spiser kan ikke bare friske epler, men også tørket frukt, bakt og syltet form.
Hva er bruken av tørkede epler?
I prosessen med tørking epler og forlater fluid de mister noe vitamin C, men alle de andre vitaminer og mineraler forblir. Det tørkede epler inneholder store mengder av pektin, og jod. De hjelper normalisere fordøyelsen, forbedre metabolisme og normalisere hemoglobin.
Hva er bruken av bakte epler?
Nesten alle komponentene er nyttige og bakte epler. Og i særdeleshet, har de mye pektin. Bakte epler behandles kolecystitt, pankreatitt, intestinal sykdom, og også forbedre driften av fordøyelseskanalen etter abdominal kirurgi.
Hva er fordelene syltede epler?
I disse fruktene er høy i fiber og vegetabilsk fiber, som har en positiv effekt på fordøyelseskanalen. Også beiset epler en masse av askorbinsyre, som gjør dem uunnværlig i å opprettholde immunitet. Og disse epler inneholder mye kalsium, så bruken kan beskytte deg mot osteoporose og andre leddsykdommer.
Her er de nyttige egenskaper av epler, som ikke bør bli glemt:
· Hjelp til å gå ned i vekt. Dette skyldes det faktum at epler er lave i kalorier og inneholder fiber og pektin, som normalisere fordøyelseskanalen.
· For å bli kvitt rynker. Innholdet av vitamin C og andre næringsstoffer, holder huden i god stand.
· Styrke det kardiovaskulære systemet. Pektin som inneholdes i epler reduserer kolesterol, renser blodårer toksiner og styrker dem.
· Hindre utvikling av Alzheimers sykdom. Epler beskytte mot aldring og forbedre hukommelse.
· Advar utvikling av kreft. I epleskall inneholder stoffer som beskytter lever, bryst, og tykktarmskreftceller fra å utvikle seg.
· Lavere kolesterol. Til lavere kolesterol, er nok til å spise per dag til to frukt.
· Beskytt mot diabetes. Løselig fiber, som er en del av epler, reduserer støt i blod sukker.
· Hindre utvikling av karies. Spise eple etter et måltid, kan det bli renset med emalje belegg, så vel som for å rengjøre mellom tennene. Det er imidlertid verdt å huske at eplene ikke erstatte tannpuss.
