Frokost, lunsj, ettermiddagssnack, middag. Hvordan kan påvirke trivsel baby forstyrrelser i planen? Hva skjer i kroppen til barnet, hvis det er morgen, spiste all hast, savnet lunsj og middag senere? Vi forstår!
Hver gang du hopper over neste måltid kortisolnivå stige i blodet, hormonet av binyrebarken, som også kalles stresshormonet. Nedenfor følger en bølge av insulin, og deretter dets fall sukkernivået blir ustabil.
Reduserende sukker etter en lang pause i mat ledsaget av en følelse av trøtthet, svakhet og hodepine. svekkelse av helsen indikerer en alvorlig, om enn midlertidig feil i kroppen. Og endre atferden til barnet: han blir irritabel, aggressiv, er det vanskelig å konsentrere seg om noe.
Riktig kosthold kan du opprettholde normale blodsukkernivået og for å unngå ubehagelige symptomer.
Hvorfor er det viktig for barn å være i samsvar med kraften / mode istockphoto.com
Mamma, gi meg noe velsmakende!
Lukt og utseende på maten kjent signal, advarer sulten baby som snart han vil være i stand til å skikkelig spise. Dette refleks gjør ham sikle og pre-utskillelsen av fordøyelsesenzymer juice, som lar deretter raskt inn og fullt bearbeidet mat.
Disse refleksene som Akademiker Ivan Pavlov heter klimaanlegg, tillater å tilpasse seg fremtiden, men ikke skjedde hendelsen. Tilsvarende er det en betinget refleks, og i tide.
Under gjentok: '8am - deilig lukter fra kjøkkenet - frokost "- produsert en betinget refleks, og med det en god vane å ha en solid morgen. Om 8 timer barnet begynner å føle seg ønsket om å spise, og hans fordøyelsessystem er forberedt for mottak og assimilering av mat. Deretter, når noe velsmakende allerede faller inn i barnets munn, allerede er koblet ubetingede reflekser.
Omtrentlig preschooler kosthold
7-00 - Løfte
7-30-8-00 - Frokost (velsmakende grøt, eggerøre, drikke) - men bare etter morgentoalett og gymnastikk
9-30-10-00 - Second frokost (frukt)
12/30/12 - Lunsj (tre retters), på ettermiddagen - resten
16-16-30 - Ettermiddagssnacks: Drikke (kjøttkraft hofter, te, kakao) og en sandwich på hele korn brød (kake, ostekake, kjeks)
19-00 - Middag (damp kjøtt eller fisk, potetmos), før du går til sengs - en gjæret melk drikke eller varm melk med honning
Feeder chick
Men er kostholdet ikke nødvendig å oppføre i det absolutte, å føre til det absurde. et halvt til tre år barnet og kanskje ikke helt passer inn i en klar tidsplan. I enkelte barn, er kroppen utformet slik at de spiser litt, men de trenger ofte å bli støttet.
Det hender at noen dager en perfekt sunn baby er ikke i stand til å spise hele frokosten han hadde tenkt. Solid snack kan hindre en liten illebefinnende eller bare i dårlig humør. Of course, i denne dag pipsqueak sulten tidlig, og før den andre frokost for to timer, og snacks som lett, ikke er mettet, og middag ennå så ikke snart!
Hva gjør jeg? Kjøp eller bygge en spesiell skuff for babyen å spise. Ta form av isen ut av fryseren, en eske av kjeks eller plast matboks, liten beholder som er fylt med småretter og attraktiv mat. Du kan holde i kjøleskapet for å holde seg frisk hele. Men ofte nok til å dekke den med et lokk.
Hvorfor er det viktig for barn å være i samsvar med kraften / mode istockphoto.com
Hva er det til middag?
Om middagen er å snakke for seg: det er nyanser. Selvfølgelig bør det være lett å fordøye (med og for barn, og for deg). Dette kan for eksempel være ostekake med gulrøtter og rosiner, fiskekake, og potetgulrotpuré (kompleks garnityr) eller en hvilken som helst rett av kalkun med bokhvete garnityr.
Du kan koke kål kjøttboller i saus (krem, béchamel eller cottage cheese). Ikke egnet for middag ost, selv i form fylling for pasta. Dette er et produkt vanskelig å fordøye.
Om morgenen den høye vitalitet, mer aktive enzymer og ost helt fordøyd, og i kveld kroppen på sin egen måte forbereder for søvn og fordøyelse er rullende operasjoner. Ha dette i bakhodet, noe som gjør menyen!
Også vil du være interessert i å lese denne: 7 produkter, som må være i dietten til skolebarn
