For 10 dager, kan du miste 3 kg rett og slett ikke gidder å utøve!
Hold en normal vekt er vanskelig nok, men definitivt må aspire å opprettholde sin helse.
Ikke alle er i stand til å stadig gå på treningsstudio, kjører hver dag og spise på tids bare nyttige produkter. Men det viser seg, ganske enkelt tur, for å forbedre deres tilstand og gnir vekt!
Hva er bruken av fotturer?
Du vil forbedre din mentale helse, normal kardiovaskulære systemet, vil være i stand til å gå ned i vekt. Daglig gange bidrar til å mette kroppen med vitamin D og frisk luft. Stemningen er bedre, det er kraft og energi. Noen ganger, selv bare for å komme seg ut av huset bidrar til å forbedre humøret!
Hva skjer med kroppen din hvis du går hver dag?
- Mental helse. Bedre humør, redusert angst og depressive symptomer.
- Vekttap. Ifølge forskere, den daglige gange reduserer effekten av umiddelbart 32 gener som fremmer fedme.
- Kreft forebygging. Gang i 3 timer per dag reduserer risikoen for å dø av tarmkreft og brystkreft i to.
- Økt immunitet. Bare en halv time om dagen satt av til å vandre til fots, og kroppen din er fylt med styrke til å bekjempe sykdommer, og øker også antallet immunceller.
- Forebygging av diabetes. Enhver trening hjelper kroppen til å bedre bruk insulin. Og helt vanlige turer å forbedre din helse og sikre mot sykdom.
- Det reduserer krav for søtsaker. Under stress bedre enn en tur i skogen, vil suget etter søtsaker falle.
- Helsen til kardiovaskulære systemet. Vanlig gange styrker hjertet, og bare 20 minutters gange om dagen er nok til å redusere risikoen for sykdommer i det kardiovaskulære systemet.
- Fysisk aktivitet i alle aldre. Vanlig gange bidrar selv i 80 år for å være fysisk aktiv og våken. I tillegg, hvis du starter en daglig gange selv fra en ung alder, kan du beskytte deg mot mental og fysisk svakhet i alderdommen.
Her er en enkel, men effektiv øvelse du bare trenger å gjøre på en daglig basis for å løse sine helseproblemer!
