Ernæringseksperter sier at overvekt er en konsekvens av underernæring. Dette er det som er anbefalt å spise for å gå ned i vekt raskt og effektivt!
1.Belki
De normalisere tilstanden til negler, hår og hud, og hjelper også bli kvitt de ekstra kiloene. Disse matvarer er næringsrik, som egg, fisk, hvitt kjøtt, men det er flott å brenne kalorier.
med 2.Vitamin
Alle vet at dette vitaminet bidrar til raskt å håndtere forkjølelse, men ifølge forskning, det bidrar også til vekttap. Mangel på vitamin C i kroppen fører til opphopning til den han fett.
3.Med
Styrker immunsystemet, har antisopp, antivirale og antibakterielle egenskaper. I tillegg reduserer det produkt sukker og vekt.
4.Kakao
Studier har vist at denne drinken (samt produkter med kakaoinnhold) forbedrer humøret, styrker nervene, beskytter huden mot UV-stråler og bidrar til et bedre metning.
5.Uksus
Etter bruk av produktet i kroppen en følelse av fylde vises, som igjen fører til en nedgang i servering.
6.Kletchatka
Grønnsaker slik som, for eksempel, tomater, grønt og gulrøtter inneholder mye fiber. Og det er med disse produktene du trenger for å starte dagen. Mat perfekt fordøyd og tilfredsstille sult.
7.Maslo kokos
Uten mettet fett kroppen din vil fungere dårlig. Ut av alle kalorier forbrukes per dag, bør de være ca 10%. Kokosolje er stor reduserer kolesterol og fjerner den overskytende vekt.
8.Resveratrol
Dette stoffet finnes i kakao, rødvin, peanøtter, drueskall. Den er utgitt av noen planter som et forsvar mot parasitter. Resveratrol har anti-inflammatorisk, antivirale, anti-diabetiske og andre egenskaper, og hindrer ansamling av fett.
9.Kaltsy
Ikke bare bra for skjelettet, men det hjelper også kontroll sult. De med en mangel på kalsium i kroppen, er utsatt for vektøkning, og det er et vitenskapelig faktum!
10.Lebeda
Anlegget, som er mettet med aminosyrer, proteiner, fytosteroler, vitamin E. Studier har vist at quinoa - en inhibitor av fett, som reduserer appetitt og kroppsvekt.
