Drømmer om en slank figur, mange av oss har til å hengi seg til dine favoritt godbiter. Her er noen oppskrifter på deilige kosttilskudd kaker. Nyt uten å få ekstra kalorier!
oppskrift №1
Du trenger:
- lav-fett cottage cheese - 300 g;
- egg - 6 stk;.
- skummet melk - 1 ss;.
- havremel - 6 ss;.
- valmue - 30 g;
- sitron;
- søtningsmiddel.
forberedelse:
Visp egg 3 og 3 proteinet i fem minutter for å danne et tykt skum. Legg valmue frø, havregryn og søtningsmiddel til din smak. Hell røren i forberedt form. Stek i 8 minutter ved 200 grader.
Koble melk og 2 eggeplommer og satt i brann. Koke under omrøring i ca 10 minutter, og legger litt sitronsaft og skall. Avkjøl kaken og fløte. I krem, tilsett cottage cheese, pisket blender, og søtningsmiddel. Skjær kake på langs i flere stykker, og hver promazhte krem. Sett en godbit i kjøleskapet over natten.
oppskrift №2
Du trenger:
- havreflak - 130 g;
- Gulrøtter - en pc,.
- Honning - 60 g;
- saften av en halv sitron,
- salt;
- eple - 2 stk;.
- kanel, ingefær - på spissen av en kniv;
- olivenolje.
krem:
- ostemasse - 150 g;
- yoghurt - 4 ts;.
- Stevia.
forberedelse:
Epler og gulrøtter må rive litt tappet fra dem juice. Mix honning, olivenolje noen dråper, en klype salt og havregryn og krydder. Tilsett revet masse og bland. Stek i 30-40 minutter ved 180 grader. Før du legger ut deigen i en form, smør den med olje og dryss med havregryn.
Ingredienser til krem til pisk til en jevn røre. Den avkjølte kaken skåret i biter 3-4 og promazhte ostemasse krem. La kaken bløt over natten i kjøleskap.
oppskrift №3
Du trenger:
- ostemasse - 150 g;
- yoghurt - 150 g;
- bær - 150 g;
- gelatin - 2 ss;.
- søtningsmiddel;
- vann - 100 g
forberedelse:
Bløt gelatin i varmt vann og tillates å svelle. Visp sammen yoghurt, cottage cheese og søtningsmiddel med en blender. Skriv inn gelatin og visp igjen, tilsett bær og forsiktig røre deigen. Hell røren i pannen. La kaken avkjøles i 4 timer.
