Med smerter i leddene kan, og må bekjempes!
Leddsmerter kan være et resultat av trauma, artritt, stillesittende livsstil, aldring. I økende grad er folk som blir til medisiner, og bemerker videre at midlene har bivirkninger.
Men her er hvordan du takle smerte uten narkotika og apotek uten pobochek!
1.Vanny Epsom salt
Utrolig nyttig salt, som inneholder i sin sammensetning av magnesium og sulfater. Disse badene hjelp for å lindre smerter i leddene, samt kvitte seg med muskelkramper. Du må hell 2 kopper Epsom salter i et varmt vannbad og ta 20 minutter.
2.Fizicheskaya aktivitet
Ofte er det den inaktivitet og muskelstivhet føre til leddsmerter. Derfor vil regelmessig mosjon gi lettelse. Du trenger ikke noen tung trening, ofte bare gå tur, sykle, svømme, gjøre noen yoga.
3.Holod og varme
For smertelindring, bruker kontrast prosedyrer. I første omgang knytte til å pakke forstyrre felt med noe varmt, og etter 20 minutter, endre sin pakke med is.
4.Net vektig
Tenk hva alvorlighetsgraden av faller på rygg og ben, hvis du overvektig? Det er på tide å si farvel til kilo, for å redusere mye press på leddene og redusere degenerasjon av bein.
5.Produkty med anti-inflammatorisk virkning
Enkelte matvarer bidra til å bekjempe betennelser i kroppen og redusere hevelse. Denne frukten, grønne bladgrønnsaker, avokado, valnøtter.
6.Travy og krydder, som har anti-inflammatorisk virkning
Produkter som gurkemeie, ingefær og Boswell er avgjørende for behandling av leddsmerter.
Ingefær reduserer inflammasjon ved reumatoid artritt og osteoartritt.
Gurkemeie lindrer stivhet og smerte forbundet med lignende problemer.
Og ikke glem å drikke grønn-te, ekstrakt fra barken på piletrær, samt bruk i behandling av aloe og eukalyptus.
