Endokrinolog kalte hovedfeilen til de som prøver å normalisere kolesterol
Kjære lege, kan du kort og enkelt snakke om kolesterol?
Jeg skal prøve.
Jeg vil ikke skrive platitudes, hvor mye det høye nivået er farlig for kardiovaskulærsystemet. Jeg kan bare si at denne lipofile alkoholen - det viktigste grunnlaget for syntesen av hormoner (inkludert kjønnsorganer!), så det er umulig å tankeløst kjempe med dette stoffet.
Samtidig lover ikke det overskytende godt. Derfor, som alltid, er det nødvendig streve etter balanse.
Hvordan kan dette oppnås?
Ved å redusere kaloriinntaket på retter og redusere mengden søt og fet mat, reduserer vi kaloriinnholdet i dietten. Dette fører igjen til en reduksjon i egen produksjon av fett, noe som betyr at nivået av kolesterol og triglyserider i kroppen vil reduseres.
Som vi vet, nesten 80% av kroppens kolesterol produseres av dets egne celler og primært av leverceller, og bare 20% kommer med mat.
Slanking (det vil si å redusere reservene
innvoller - det er indre, bukfett), normaliserer vi syntesen av fett i kroppen vår, den såkalte de novo lipogenesen.Men det blir det stor tabbehvis vi fjerner fett helt fra dietten. Dermed vil vi anspore leveren til ytterligere syntese.
Metabolismen av gallsyrer er veldig viktig i denne prosessen. Det er absolutt enkel måte forbedring av situasjonen: det er nødvendig å drikke varmt vann om morgenen - mer enn 40 grader, og utelukk ikke fett fra dietten.
Noen ganger kreves det medisiner for å normalisere utstrømningen av galle og motiliteten til galleblæren og gallegangene. Vel, dette er allerede individuelt på legenes avtale.
Legen din Pavlova
Hvitt fett dreper oss, og brunt fett hjelper oss med å gå ned i vekt
"Mennesket er bokstavelig talt laget av bein og fett": Hvem er tynne bbw
