Hvor mye tid til å fordøye maten, og hvordan du kan forbedre fordøyelsen

Hvorfor etter inntak av et måltid, føler vi en bølge av styrke og letthet, og den andre - er å fange opp på oss en drøm, vi føler seg deprimert og tarmene buldrende, som en gammel motor bil? Bare for de "lette" mat, bruker kroppen vår lille styrke til å fordøye, og "tunge" - går langt i tarmen, forårsaker forråtnelse og gjæring prosesser.

Hvorfor vet fordøyelsen av maten?

For å kontrollere vekten. Helt uakseptabelt å blande produkter fra ulike fordøyelsen tid. Hvis svinekjøtt du "snack" eple, ikke bli overrasket over at en kilo ankommer. Heller ikke anbefalt å ha en "tung" mat for natten, for ikke å få vekt.

For å være sunn. Å spise oftere "lette" matvarer, vil du føle deg mer styrke og energiOg du vil ikke overbelaste tarmen.

Tabell fordøye mat

Hvordan ellers å få fart på fordøyelsen av maten?

• Spis sammen en tid å fordøye mat, for ikke å overbelaste magen.
• Vegetabilsk olje, tilsettes til salater, øker oppholdstiden i maven en 2 - 3 ganger.
• Han drikker væske - vann, juice og te, hvis det er i magen ufordøyd mat. Flytende væske magesaft og øke tiden i magen.
• Tygg maten godt - fordøyelsen begynner i munnen.
• Kjøttet bør spises varm, så det er raskt absorbert.

Du vil også være interessert i å vite Forskere har oppdaget hemmeligheten til vekttap, noe som vil bidra til å miste vekt uten trening.