Vi tenker ofte på hvordan de skal øke sin immunitet bare når det er kaldt og influensasesongen, hvis begynner å gjøre vondt noen på jobben, hjemme eller blant venner. Deretter prøver vi å ta en startdose på antivirale, å lene seg på hvitløk, løk og sitron. Denne perioden er i ferd med å falle og vinter. Hva om våren? Tross alt, først av alt, været er heller ikke fornøyd, og det er tid for velstand av virus, og for det andre, etter vinteren kroppen er ute av nødvendig vitaminer og mineraler, sterkt svekket, og derfor, i tilfelle av en annen epidemi utbrudd, er hans styrke ikke nok til å slå tilbake skadelig stoffer! Ikke få panikk, er det flere måter å hjelpe deg med å forbedre immunitet etter vinteren!
styrker immunsystemet
Drikk ingefær te med sitron
Det er ikke nødvendig etter vinteren, som mange gjør, å drikke vitamintilskudd. Du kan gjøre et naturlig produkt som også er helt riktig. En spesiell plass er verdt å gi en ingefær te med sitron! For å forebygge, drikke en kopp om dagen. Og hvis du allerede er uvel, da de to kopper hver dag vil hjelpe deg å få bedre raskere! Dette er mye bedre enn en rekke pulver fra apoteket. Tross alt er det ikke kjent at det tilsettes i tillegg til vitamin C. Bare sørg for te! I en kopp sette et par skiver av ingefær og en skive sitron, fyll produkter av kokt vann, 15 minutter, kan du legge en skje med honning for smak.
spise riktig
Viktigst eliminere bruken av skadelige produkter, som for eksempel fast food. Spis mer agurker, tomater, grønnsaker, sitrusfrukter, kiwi, bananer, epler.
bevege seg mer
Liten tjue minutters kostnad vil hjelpe deg å få styrke og vil gi mulighet for at du ikke vil bli syk. Uansett, det er mye bedre enn om du sitter i fire vegger. Bedre ennå, hvis du vil gå i frisk luft. Selvfølgelig, ideelt sett, gå til 7 km per dag, men hvis en slik mulighet du ikke, så gå som du kan.
Se også: Hvorfor havregryn kan være skadelig for frokost
Bruk mer tid i solen
Så du og stemningen vil stige og immunitet. Solstrålene - en kilde til vitamin D, eller heller under deres innflytelse den er produsert. Og dette vitaminet er involvert i kampen mot virus.
Spis mer hvitløk
Hvitløk - er rett og slett fantastisk grønnsak som bidrar til å takle mange sykdommer! Og forresten, utsatt for varmebehandling, er det nesten ikke mister sine antivirale egenskaper. Hvitløk - en naturlig antibiotika som dreper sopp og bakterier. Så kan du legge den til supper, salater, småretter. Hvis du ikke kan stå lukten av hvitløk, er det mulig å se i apotek kosttilskudd med hvitløk!
Beskytt deg mot nerve erfaringer
Alle sykdommer i nervene, sier forskerne. Og det er sant! Og hvis du forbinder dette faktum med en kald, da på grunn av konstant stress, svekker kroppens immunsystem og reduserer. Tune in til positiv!
Ventilere ditt hjem hver dag
Så du redusere sannsynligheten for syke med 20% - et vitenskapelig bevist faktum!
bruk aromaterapi
Eteriske oljer arbeide underverk. For eksempel, forkjølelse og nesetetthet, er det mulig å tilsette et par dråper eukalyptusolje i en kopp kokende vann og inhalerer dampene. Det er også svært effektiv sitrus olje, tea tree, rosmarin. Bare 20 minutter av behandlingen, og du kan beskytte kroppen mot infeksjoner og virus.
Drikk urtete
Kaffe og te er satt til side for senere, da det vil være rundt forkjølelse. Erstatte dem med et avkok av urter: ryllik, peppermynte, kamille, bær kostnader. Den avkjølte drikker ikke glem å legge litt honning.
Ta salt bad
Hvis du tar salt bad på en dag, kan du bli mer motstandsdyktig mot kulde. Oppløs i 200 liter vann til 2 kg salt, så vil 10% oppløsning!
Ikke inaktiv! Hjelpe kroppen din til å bli sterkere!
Se også: Naturlig maske for hårtap
