Noen ganger folk bare gå også med bruk av ulike vaner. Det viser seg at mange av dem er ikke bare meningsløst, men også kan skade oss! Jeg foreslår å avtale nærmere i denne saken!
Dine pseudo-sunne vaner
1.Vysypatsya forrige uke
Langsiktig søvn etter søvnmangel vil ikke gjøre deg godt. Forskere hevder at bare gir fordeler selv søvn, nemlig behovet for å sove 7-9 timer om dagen for å virkelig få fordeler for kroppen. Hvis rytmen av søvn forstyrret - dette fører til ulike problemer med hjertet og blodårer, nervesystemet, diabetes, etc. Hvis en persons normal søvn, det hele dagen glad og energisk.
2.Nuzhno så mye som mulig å ta vitaminer
Faktisk er de viktigste kildene til vitaminer og mineraler - er frisk frukt, grønnsaker og urter. Prøv å holde diett en balansert og variert. Også ikke glem om forbruket av fisk og kjøtt. Og hvis du er konstant trukket til et bestemt produkt, er det best å oppsøke en spesialist for å finne årsaken til thrust, snarere enn å handle på måfå.
3. Hver dag må du ta et bad og dusj, og jo flere ganger bedre
Denne vanen er nok skadelig. I kroppen dannet beskyttende lag, et konstant vann behandling, spesielt ved bruk av forskjellige geler, har rett og slett ikke gi den dannes. Det viser seg at et daglig inntak av menneskekroppen er ikke en sjel i nød, selvfølgelig, hvis han ikke har et bestemt yrke, for eksempel en gruvearbeider. Men hvis du fortsatt vant til den daglige per innbygger, så ta det ingen andre gels og såpe, og vask med kaldt vann for å vaske bort det beskyttende laget.
4. For å ikke bli smittet av en syk person, akkurat nok til å vende seg bort fra ham
Seriøst? Bakterier raskt spre seg i hele rommet, hvor det er en syk person, slik at den ikke fanger på, vil bare nødt til å forlate rommet, og ingenting annet kan spare.
Se også: Hvordan bli kvitt rynker vesken streng
5. Tennene bør børstes etter hvert måltid
En slik "god" vane kan skade tannemaljen. Bedre etter hvert måltid bare skylle munnen, bruke tannpirkere og tanntråd, og stadig trenger ikke å håndtere for å pusse tennene. Å pusse tennene med tannkrem og pusser to ganger om dagen er anbefalt.
6. Etter å ha spist svært nyttig søvn
Vel, avhengig av hva vekten din. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, er en slik vane ikke akkurat for deg, fordi søvn etter et måltid vil føre til vektøkning. Det er bedre å ta en tur etter lunsj eller middag for å ødsle scoret med mat kalorier.
7. I leiligheten må alltid være helt rent
Ja, huset i orden, er det bra, spesielt hvis du har barn hjemme eller dyr. Det er bare få alt til den vanvittige sterilitet er ikke nødvendig. Fordi kroppen blir vant til å eksistere i et slikt miljø, og det vil være ganske vanskelig å venne seg til omgivelsene. Forresten, synes støv allergi ofte hos personer som tidligere har knapt støtt det. Slik at en tilstrekkelig mengde av rengjøring per uke - 1-2 ganger i uken.
8.Mikrovolnovka ødelegger favør av produkter, ikke bruk den
Men forskere fra Harvard University til det motsatte, å varme mat i mikrobølgeovnen er ikke skadelig! Tvert imot er det en av de mest nyttige måter å varme mat. Og så næringsstoffene i maten er bevart til max, varme opp mat med lukket lokk.
9.Chem lenger en person sover, jo bedre
Det har vært sagt om fordelene med en uniform kontinuerlig søvn, men å gå for langt med dette, også, er ikke verdt det. Man å gjenvinne sin styrke, nok 7-9 timers søvn, og hvis dette ferie varer lenger, kan det begynne forstyrrelser i hjernen, så vel som med mangel på søvn. Du vil føle deg svak, utmattet, deprimert. Hvis du lengter etter søvn, og føler seg dårlig etter at du våkner opp, er det nødvendig å søke hjelp fra spesialist, fordi dette symptom kan tyde på nærvær i kroppen av kronisk sykdom.
10.Perenosit tingene du trenger i en ryggsekk
Ryggsekker splid, ikke alle er perfekt å bære ting. Denne informasjonen er svært nyttig for kvinner som på grunn av dagens mote, valgte i stedet håndvesker nemlig ryggsekker. Først har ryggsekken å være 5 cm over midjen, og for det andre, alle belter det skal være knappet, for det tredje, er det umulig at gjenstanden var overbelastet, ellers vil det føre til et brudd av holdning og smerter i ryggen.
Hva slags pseudo-sunne vaner, vet du?
Se også: 10 ting som gjør en mann i kjærlighet
