1.Insulin
Den er produsert i våre bukspyttkjertelen. Insulin fremmer omdannelsen av glukose til å akkumulere energi eller for lagring. Hormon beskytter kroppens celler fra skade. Hvis insulin mye, så er det et sug etter mat. For å redusere mengden av dette hormonet må du inntar færre karbohydrater og mer bevegelig.
2.Leptin
Den er produsert av fettvev. Hormonet forteller hjernen at kroppen fett nok, stopper overspising. Dersom overføringen av "-meldinger" til hjernen er brutt, kan det føre til betennelse i kroppen, og til og med fedme. Unngå trenger produkter som fører til betennelse, normalisere søvnkvalitet, økt fysisk aktivitet.
3.Grelin
Hvis magen er tom, til produksjon av dette hormonet øker, og hvis motsatte, deretter stoppet. Hos mennesker, sterkt økte dette hormonet fedme. For å unngå dette utelukke fra bruk av forsukring mat og karbohydrater, spise mer fiber.
4.Glyukagonopodobny peptid-1
Dette hormonet vises i blod i en tid da maten er i tarmen, og dermed forteller hjernen at du er fornøyd. Betennelse i lavere nivåer av hormonet, så det er en kontinuerlig sult. Ikke glem å konsumere probiotika, proteinrik mat, unngå matvarer som forårsaker betennelse.
5.Holetsistokinin
Deltar i sekresjonen av gastrisk og bukspytt, som hindrer prosessen med passasjen av mat fra magen inn i tarmen, og reduserer energiforbruket. Hvis hormonet dårlig produsert, kan IBS vises. Spis fiber og fett.
6.Peptid YY
Et hormon som undertrykker appetitten. Dette hormonet er skadet, hvis du har oppgradert sukker. Normaliser glukose, proteiner og fibre forbruker.
7.Neyropeptid Y
Det genererer behovet for karbohydrater, stimulerer appetitten. På grunn av stress, det er en sterk økning i appetitt og overspising. Det er behov for å jevnlig gå sulten.
8.Kortizol
Det synes på grunn av stress. Når det oppstår en sterk økning av overspising, vektøkning og fett deponering hovedsakelig i magen. Hold nervene under kontroll, ikke spise i opphisset tilstand, spise små måltider 3 ganger om dagen. Spiser mer fiber, protein og grønnsaker.
