For sammenhengen i menneskekroppen, samt for produktivt arbeid av hjernen, alltid trenger vi å spise riktig. Om produkter som forbedrer hjernens funksjon, forklarer Med2.
Foods høy i jern forbedre ytelsen ikke bare i hjernen, men også fungere som en helhet.
Mange mennesker i dag er sårt mangler jern. Gjøre opp for hans mangel på, spesielt når du trenger å fokusere så mye som mulig og behandle den tredimensjonale informasjon på kort tid, hjelp grønne epler, bokhvete eller rugbrød.
Også positivt påvirker kylling eller biff leveren, og i sesongen - moden granatepler.
"Kunnskapsarbeidere klager ofte over intermitterende hukommelsestap. For å bøte på denne situasjonen, og bedre og forhindre det, bør være så ofte som mulig å inkludere i kosten av gulrot, ananas, avocado. Spesielt før en viktig dag, møte eller eksamen er anbefalt å inkludere i kosten av disse produktene, for eksempel ved å forberede en salat av dem, "legen rådet.
Fyll den bedre enn olivenolje eller sennep olje. Åpen for nye informasjonen hjelper mat rik på vitaminer i gruppe B. For å gjøre dette, ofte inkludere i kostholdet sjømat matbit og en håndfull nøtter.
Bli kvitt følelsen av "tunge hodet" hjelper glukose, som er en stor kilde til energi for nervecellene.
"Men ikke glem at det resulterer bakverk, kaker og sjokolade glukose kommer inn i blodet raskt, men også dens konsentrasjon i blodet reduseres. Men disse snacks ha en negativ innvirkning på figuren. Fordi å få alle de nødvendige elementene er mye mer nyttig og hensiktsmessig av frukt og grønnsaker, korn eller tørket frukt, "- sa eksperten.
I tillegg, ved en konstant belastning og mentalt arbeid er det viktig vitamin C, noe som bidrar til blodkarene i hjernen. Spis rik mat de trenger på en daglig basis som å utsette "i reserve" kroppen rett og slett ikke kan. Fordi daglige kosthold bør være tilstede for å velge hvilken som helst sesongens friske frukt, grapefrukt.
tanker hastigheten er direkte relatert til nærværet i kroppen kalsium og kalium. Derfor nødvendig å arrangere på jobb snack med ost og tomat, vil en perfekt snack å lade hjernen også være en ost med tørkede aprikoser og svisker.
Ikke glem å like, Abonner, og dele på sosiale nettverk. Legg igjen din kommentar.
Forbedrer hukommelsen krydder
11 interessante fakta om kaffe
8 stimulerende midler for oppmerksomhet og hukommelse som finnes i produktene
