Disse øvelsene, ved første øyekast kan virke ubrukelig, enkel og ineffektiv. Men prøv å gjøre dem på en jevnlig basis, og du vil forstå at de har blitt mer kunnskapsrike og imøtekommende. Gjør disse øvelsene kan være helt i alle aldre! La oss begynne!
1.Tsvetnoy tekst
En veldig interessant øvelse. Det er nødvendig å se på bildet. På det ble skrevet ord i forskjellige nyanser. Si fargen, som er skrevet ordet. Vær oppmerksom på at for eksempel ordet "rød" er skrevet i svart og ordet "blå" - rødt. Så du kan aktivere når de to halvkuler av hjernen, hvorav den ene er ansvarlig for prosessen med å lese, og den andre for oppfatningen av farge.
2. Tabell Schulte
Konsentrer deg om figuren i midten av bordet - 19. Nå finner alle tallene i tabellen i stigende rekkefølge, fra enheten. Du kan tegne en tabell med et annet arrangement av tall, for å komplisere sin oppgave.
3.Simvoly fingrene
Det er enkelt nok, hvor vanskelig. Gjør den ene siden et symbol på "fred", og en annen - "OK". Endre hendene, gjenta 10 ganger.
4.Sinhronnost skriving
Ta 2 biter av papir og 2 blyanter / penner. Nå tegne geometriske figurer med hver hånd på eget ark, prøver å gjøre øvelsen samtidig. Du kan skrive tall, bokstaver eller hele ord. Det er viktig å skrive med begge hender i sync, ellers ingen resultater får du!
et annet råd
• Prøv å utføre alle de vanlige handlinger for seg selv: gre håret, spise, pusse tenner - den annen side, den ikke-dominante.
• utføre sine vanlige ritualer, øynene lukket, for eksempel å ta en dusj.
• Endre rute vei hjem fra jobb.
Matvarer som forbedrer hjernens funksjon, skal inneholde:
• kalium;
• magnesium;
• fosfor;
• glukose.
Følg disse retningslinjene, og du vil være i stand til å spare minne og øke konsentrasjonen av oppmerksomhet i årene som kommer!
