Overvekt kan hjemsøke deg, ikke bare på grunn av avhengighet til skadelig mat. Svært ofte ligger problemet i at forholdet mellom visse bakterier i tarmen. Som bakterier kan påvirke vekttap? Om det i dag, og vi vil snakke!
Basert på nyere studier, ble det kjent at tarmfloraen er ikke bare hjelper fordøyelsen, men også å kontrollere vår vekt. Den har en effekt på blodsukkeret stoffskifte og opphopning av fett, så vel som samhandler med hormoner av sult og metthetsfølelse.
Og om en person er utsatt for overvektig, la siden hans fødsel.
Utvalg av mat
Studier tyder på at den viktigste årsaken til fedme - monotonien av å spise. Til tarmen var mangfoldet av mikrober hver dag bør administreres i kosten av 3 nye produkter.
Helicobacter pylori
Bakterien som bor sammen med mannen mange hundre år. Nå kroppen hennes er mindre, på grunn av konstant bruk av antibiotika, og vi har god hygiene. Og likevel denne bakterien regulerer hormon som er ansvarlig for appetitt!
sukker
Tarmbakterier regulere sukker i kroppen, som er ansvarlig for følelsen av sult.
matvaner
Mikrober som lever i tarmen, "vise" oss på hva du spiser. Og vi tror det er våre matvaner! For eksempel, bifidobakterier som kostfiber, firmicutes som alt fett. Følgelig, hvis du spiser mindre fett, de firmicutes har ingenting å spise. Justere kostholdet kan påvirke forholdet mellom bakterier og mikrober i tarmen. For å "fôr" bakterier "harmoni" spise frisk frukt og grønnsaker.
hormonet av lykke
Bactria tarm påvirke funksjonen av hjernen og nervesystemet. For eksempel, de fremmer produksjon av serotonin. Hvis hormonet av glede er i normal mengde, er det lite sannsynlig å ønske å spise sjokolade for å muntre deg opp personen.
probiotika
Probiotika hindre utvikling av fedme, bidrar til å redusere vekten.
funn
Forskerne sier at tarmfloraen kan direkte påvirke vår vekt. Hva vi spiser og hva vi er. Forbruker fett, vi fôrer bakterier som bidrar til akkumulering, ved hjelp av frisk frukt og grønnsaker, blir vi slank. Hvis du ønsker å spise et stykke kake - en drikke litt vann. Dette er ikke ditt ønske, og ønsket om å "innbyggere" i tarmen! Kontrollere forbruksprodukter, kan du styre forholdet mellom bakterier i kroppen og å være på din idealvekt!
