En flott måte å gå ned i vekt - spiser slanke supper. De fleste av dem er vann, og de resterende komponenter - kalorifattig mat.
Prøv å miste vekt kan være en nyttig og smak!
1.Ovoschnoy suppe
Du trenger:
- Kyllingbuljong - 0,5 l;
- løk - 1 stk;.
- pepper - halvparten;
- persille - halvparten;
- kål - et halvt hode av kål;
- Gulrøtter - en pc,.
- tomater - en pc,.
- krydder etter smak.
forberedelse:
Skjær alle ingrediensene som du vil. Lage mat i suppen i ca en time, 5 minutter før slutten av matlaging tilsett krydder. Du kan piske suppe blender.
2.Sup med erter
Du trenger:
- Vann - 0,5 l;
- poteter - 2 stk,.
- Gulrøtter - en pc,.
- løk - 1 stk;.
- erter - 6 ss;.
- kanel og en klype gurkemeie;
- Ginger - et lite stykke;
- greener;
- salt.
forberedelse:
Skjær gulrøtter og poteter i terninger, ingefær gni, hakke løk. Salt vannet og dyppe i vannet og kok til gulrøttene er møre, tilsett resten av ingrediensene, lukk lokket og slå av varmen.
3.Kuriny suppe
Du trenger:
- kylling - 200 g;
- løk - 1 stk;.
- gulrøtter - 1 PC,.
- tomater - 2 stk,.
- Vann - 0,6 l;
- salt, krydder og urter etter smak.
forberedelse:
Løk skåret i 2 halvdeler, gulrøtter og tomater, skåret i skiver. Legg grønnsakene og kyllingen i en kjele, tilsett krydder og salt, og dekk med vann. Koke i litt over en time, hvoretter Dekanter suppen i en annen gryte, tilsett hakket kjøtt og gulrøtter. Rør greener.
4.Morkovny suppe
Du trenger:
- gulrot - 0,4 kg;
- løk - 1 stk;.
- grønnsaksbuljong - 0,5 ml;
- appelsinjuice - 100 ml;
- ingefær - 1 cm;
- pepper og salt til smak.
forberedelse:
Gulrøtter og løk, terninger, satt i en gryte, hell en liten mengde buljong og å slukke buen åpenhet. Tilsett resten av buljongen og la det småkoke i ytterligere 15 minutter. Visp suppen blender, tilsett revet ingefær og appelsin juice.
5.Sup puré
Du trenger:
- blomkål - 300 g;
- grønnsaksbuljong - 0,4 l;
- mandler - 2 ss;.
- fløte - 4 ss;.
- pepper, salt og muskat til smak.
forberedelse:
Ta fra hverandre i buketter og vasket kål satt inn i den varme vegetabilske kjøttkraft. Koke i ca 10 minutter til kålen er mør. Visp suppen blender. Grind mandler, dryss i hans suppe, tilsett krydder og fløte.
Bon appetit!
Sett fingeren opp og abonnere på kanalen
