Ulike lesjoner av kneet ofte forstyrre folk i alders, men dessverre leddsykdommer, og ikke spare de unge.
Når det henvises til en revmatolog oftere får medisiner og anbefalingen om å bevege seg mer, og de få som snakker om treningsstudioet, som hjelper til med smerter i kneledd.
Hvilke sykdommer nyttige øvelser:
- gikt (hofte sykdom)
- artritt (bare i remisjon)
- artrose et al.
utføre gymnastikk utstyr
Øvelse "Rotasjonen av føttene" ikke vil ta mye tid og er ikke vanskelig i utførelse. Det er nødvendig for smertelindring og stabilisering av utvikling av leddvæsken.
For å gjøre dette, må du sitte på en hard (påkrevd) overflate. Hold ryggen rett, hvis det er vanskelig, kan du lene deg mot en vegg, føttene skulder bredde hverandre. Hendene kan bli satt på knærne eller midje, men balk hendene på gulvet kan ikke være, ellers vil resultatet ikke bli.
Øvelsen starter med vyrisovki runder ned, altså begynne å rotere føttene innover. Dette skal fungere ikke bare foten, men tærne.
Med riktig implementering av teknologi, arbeids ikke bare hip og kneledd, men også korsryggen.
Roter frem trenge 48 ganger inne i "avsluttende" bevegelse, og den samme ytre "åpning" bevegelse.
Gjør denne øvelsen i morgen og kveld i 40 dager.
Hvorfor trenger du å jevnlig liggende opp ned. Hva er fordelene
Hvorfor bør du drikke linolje på tom mage. Hva er dens fordeler.
