K.m.n sier Dr. Pavlov, endokrinolog Moscow State University Hospital, vitenskapelig direktør for Klinikk for Systems Medisin.
Hot (Men ikke skålding!) Suppe i tidlig ettermiddag - er en veldig god vane, fremmer vekttap. Det hjelper å bli produsert kolecystokinin, og dette er en viktig metnings hormoner.
Dette betyr at en person kan få nok av mindre mat og ikke for å provosere overspising. Det er, vil han være i god form uten fedme.
om cholecystokinin
Cholecystokinin produseres og duodenum regulerer magen og redusere arbeidet i bukspyttkjertelen. å miste vekt, er det ekstremt viktig for en person: han, for eksempel, forsinker gastrisk tømming og redusere sekresjonen av saltsyre i magen. Som til slutt fører til metthetsfølelse.
Den er produsert i nærvær av fett og 10-15 minutter. derfor:
- - Det er umulig å spise bare lav-fett rømme
- - kan ikke svelge maten i 3 minutter uten å tygge
Gode stimulerer syntesen av cholecystokinin varmt måltid.
Forskere har gjennomført eksperimenter på forsøksdyr, stikker dem klar cholecystokinin. Som et resultat, de spiste mindre enn vanlig.
Og hva vil skje hvis dette hormonet knivstikking folk? Akk, ikke bra. Slike tiltak krever svært finjustering, upraktisk i hverdagen. En cholecystokinin overdose fører til panikkanfall, heve nivået av angst.
Derfor kommer vi tilbake til vårt emne - spise en tallerken med moderat fettsuppe til lunsj, nøye perezhovyvaya solid innhold. Og vi gjør det sakte for hormonet måtte trene.
om supper
Den eneste form for suppe som krever oppmerksomhet er supper.
De er svært raskt fordøyd, så de bør være sikker på å legge til en grønnsak fiber. Du kan bare kjøpe i et apotek eller varehus og fra hjertet å helle i en bolle.
Og, selvfølgelig, du må tvinge deg selv til å tygge suppe, som om det ikke synes morsomt.
Jeg minner om at jeg hari Instagrame,YoutubeogTelegram.Abonner!
