Probiotika, immunsystemet og en sunn tarm.
Visste du at immunforsvaret er 80 prosent avhengig av gut helse? Du kan helle kaldt vann for å dryppe ned i vannet anstrøk av Echinacea purpurea, men ennå ikke ferdig med tarmen, vil den forstand være nok.
Det antas at i tarmen hos friske mennesker ca. 3 kg av forskjellige mikroorganismer. Identifisert fra dette mangfoldet Gud forby 10 prosent, resten ikke alvorlig undersøkt.
Det er imidlertid kjent at mikrofloraen er svært sårbar, og er svært utsatt for eksterne faktorer - først og fremst til stress og mat.
Ett enkelt eksempel: Hvis en person spiser mye karbohydrater, spesielt enkle (les - søt tann), mikroflora av sopp begynner å råde, at slik mat til smak. Sopp ødelegge de resterende mikroorganismer tarmen begynner å lide.
Trauma, blodtap, brannskader, følelsesmessige opplevelser - alt påvirker tarmen helse. Kjeden ser slik ut: Stress endrer balansen av hormoner, det er en masse ødeleggelse av mikroflora, begynner systemisk inflammasjon.
Og dette er ingen spøk, dette er en alvorlig sykdom som bør behandles.Hvordan er det å leve?
Jeg vil ikke at du snakker tull som "unngå stress."
Men la oss se hva som realistisk kan gjøres.
1. Ikke sette din lit til meieriprodukter
Når det er sagt at meieriprodukter et tilstrekkelig antall av probiotika og deres bruk vil gjøre en mann sunt, men dette er mye svik.
I alle yoghurt, selv en dyr og spesialiserte, relevante bakterier er liten, har de forskjellige genetikk og vil aldri være i stand til å leve i tarmen.
MEN! De vanligvis gunstig effekt på vårt interne miljø og kan anbefales som en støtteinnretning.
2. Forskrevet antibiotika? Kjøp og Hilak Forte.
Kompetent lege med en antibiotikakur utpeker vanligvis stoffer Hilak forte. Dette er produkter av mikrofloraen aktivitet. Og selv om dette stoffet vi mikroorganismer er ikke restituert, men litt tid vil skape en simulering av det normale livet av floraen. Dette vil hjelpe deg til bedre å overleve behandlingen.
3. Drikk rett probiotika
Etter en antibiotikakur, er probiotika nødvendig. Men ikke for det faktum at "slå" tarmen.
Akk, disse mikrobene er "kommer" i et par dager de trygt forlate kroppen din. MEN! Hvis du er foreskrevet en tilstrekkelig konsentrert formulering (antallet av mikrofloraen i de milliarder, les etiketten), de hemmer veksten av patogene tarmmikroflora eier.
Det vil si, det er egnet som et alternativ terapi.
4. Av alle probiotika velge Bifidobacterium.
Ofte avtalen er blandet i en haug - og lakto-og bifidobakterier.
Men det er rimelig å godta bare bifidobakterier, siden de er mest lider av ytre påvirkninger. Og deres mektige beskyttelse Lactobacillus du vokser deg selv.
5. ta prebiotika
Prebiotika - en grobunn for den normale mikroflora, først og fremst oligosakkarider og kostfiber. Spise surkål (Her er en detaljert artikkel) Og syltede epler, sesongens frukt og grønnsaker. Det finnes også ferdige produkter med god fôr - curcumin og stibifid.
Selvfølgelig, de stoffene du må oppnevne en lege, men frukt-grønnsak du kan forestille deg, "registrere" seg selv.
Alas, du kan ikke gå og avgjøre din gut "riktige" mikroorganismer. Du kan bare vokse dem selv. Som plenen.
