Tre råd som garantert vil fungere.
Hva kommer ofte til meg faktisk unge mennesker på 35 år (pluss eller minus 10 år)?
Of course, med "øl mage". Ofte festet til magen brystet, noe som ville være misunnelse av mange jenter.
Eldre menn prøver å rettferdiggjøre det faktum at den legger soliditet og understreker den viktige nådde toppen.
Men i den intime samtalen de innrømme at de virkelig ønsker å bli kvitt den tum.
Når "øl mage" er farlig?
Det er en enkel formel: hvis midje er tykkere enn 94 cm (asiater - 90 cm), er det - abdominal fedme. BMI (body mass index) ikke gjenspeiler den virkelige tilstand.
Dette er ikke en kosmetisk defekt, ikke en del koselig søt bilde, og faren for fedme.
Deretter venter vi for et besøk hjerteinfarkt, slag, metabolsk syndrom og / eller diabetes.
Alt dette - de funksjonshemmedes rettigheter.
Du kan ikke holde tidligere levemåte, og Gud forby, for å holde et klart sinn, og tilstrekkelig mobilitet for å tilfredsstille seg selv. Selv om den syke alltid fra noen avhengige.
Så, bli kvitt øl mage, går vi tilbake ikke bare skjønnhet, helse og selvtillit, og aller viktigst - uavhengighet.
Som, ja, bli kvitt:
1. Gå til endokrinolog. Du kan komme til legen med klare hormonelle studier, passerer følgende tester, i morgen og på tom mage: Testosteron generelt, SHBG, østradiol, LH, TSH, dihydrotestosteron, Prolaktin, insulin, glukose, glykosylert hemoglobin, fullstendig blodtelling, total kolesterol, LDL, trigoitseridy, HDL, jern, ferritin, ASAT, ALAT, homocystein, 25 (OH) D3, Uric syre.
Det er en påminnelse - hormonene er nødvendig for å levere en god laboratorium der til "reagenser," all right. Dette komplekset analyse, og ikke alle takler det, bevisst eller ikke.
Endokrinolog utseende, analysere resultatene, om det er pre-diabetes, og gi anbefalinger om hvordan å fikse det. Bestem deg for dette besøket er ikke lett, men i livet til hver mann det er en prestasjon.
2. Begynne å bevege seg. Du kan også se hvor mye du oppnå i den siste måneden, hvis du får opp hver time på grunn av en datamaskin og noen push-ups, knebøy. Les mer her om Syndromet tidlig stillesittende død. Og hvis vi legger turgåing, i minst 40 minutter, i et tempo på lett svette, og da kan vi selge et abonnement på et treningssenter.
3. Litt overvåke deres kosthold. Jeg snakker ikke om kosthold, er det generelt Doomsday våpen er bedre for dem ikke å bringe. Men minst det vil ikke knekke brød, donuts, pizza og majones. Ideen om å skrive ned alt du spiser, først virker idiotisk. Men det fungerer. Jeg kommer alltid til å fete menn, som hevder at sulten, men det er det ikke.
For å oppsummere:
Det er bedre å være vakker og sunn enn fett og syke. 😊
Det er billigere og mer behagelig å jenter.
Jeg ønsker alle å holde seg frisk og vakker så lenge som mulig!
Legen Pavlova,Kandidat of Medical Sciences, Moscow State University endokrinolog ved University Hospital, vitenskapelig direktør for Klinikk for Systems Medicine.
