Han forteller k.m.n forsker Z. Pavlova, endokrinologen MSU universitetsklinikker, vitenskapelig direktør for Klinikk for Systems Medicine, forfatter av Telegram kanal "Merknader Dr. Pavlova".
Jeg kom over en tekst August om de mest nyttige bær.
Nøkkelen her - "August bærene."
Globalisering og med det, tilgjengeligheten av grønnsaker, bær, frukt året spilte et skittent triks på oss. Vi spiser det vi vil og når vi vil.
Men naturen kan ikke lure - bær og frukt er å få maksimal nytte i en tid da de er innlemmet i programmet. Jada, det høres banal, men frukt og grønnsaker dyrket ved kunstige midler, er ikke halvparten så nyttige egenskaper enn modnet i naturen i den avsatte tiden.
Så - ikke mister tid, vi spiser sesongens frukt og bær.
Og her den andre fellen - spise frukt og bær alt du liker er dårlig. Selv sesong.
Problemet er at folk flest oppfatter ikke epler, vannmeloner og andre frukter som bær, mat. For dem er det nesten at vannet er bare "med vitaminchiki". I mellomtiden, på en slik "vann" kan du skrive skikkelig kalorier.
Jeg har pasienter som har på en gang, før han møtte meg, få kilo på vannmelon diett.
Videre, i frukten, akkurat som en tautologi, full av fruktose. Overproduksjon av fruktose, særlig faste føre til fettlever. I tillegg, fruktose, bidra til utvikling av fedme fører til resistens overfor hormonet leptin, og fettvev til hormonet insulin bukspyttkjertel Zelezny. Dette i sin tur fører til en permanent økning i appetitten.
Og det er en ond sirkel.
Spise bær er svært moderat, 100-200 gram etter et måltid, som en dessert. Her skrev jeg i detalj om epler, men dette gjelder også frukt.
Jeg minner om at jeg hari Instagrame,YoutubeogTelegram.
Abonner!
Den venter på dine spørsmål og takk for Huskies.
