Velkommen! Jeg jobber som lege i 21 år. Mitt navn er George O. Sapego. Denne artikkelen vil diskutere behandling av snorking hjemme.
I en tidligere artikkel snakket vi om snorking, obstruktiv søvnapné, og hvordan det påvirker helsen. La oss nå diskutere behandlingen.
Hvem bør behandles
Ikke alle snorking bør behandles. Hvis det ikke er søvnapné, og deretter behandle de som forstyrrer søvnen ektefelle. Eller en som ikke liker å bli snorking. Mange er forvirret.
Det antas at regelmessig snorking kan provosere utvikling av carotis aterosklerose. Men det er ennå ikke bekreftet.
vekttap
Hos personer med fedme vekttap kan redusere snorking. Det hjelper ikke alle og ikke alltid.
Røyking og alkohol
Røykeslutt er anbefalt for alle mennesker med snorking. Alkohol grensen i minst et par timer før sengetid. Fra alt dette og snorking er redusert og i prinsippet er det bra for helsen.
Ingen vet nøyaktig hvorfor røyking vises snorking. Mistenker at natten for en røyker - det er tvunget til å slutte å røyke. Derfor symptomer på nikotin tilbaketrekking vises litt om natten.
Vi hørte som røykere klager over at uten en sigarett "ørene hovne opp"? Virkelig noe sveller. Men ikke bare ørene og nesen. Ett av symptomene på nikotin tilbaketrekning - en hevelse i nesen. Ødem forsterker snorking.
Alkohol fungerer annerledes. Fra hans slakk muskler som strekker halsen. Veggene i halsen sag, er det en barriere mot luftstrøm og snorking.
Holdning under søvn
Sove på din side - dette er den enkleste måten å redusere snorking. Hvis en person er stadig slått på ryggen, så du kan bygge et hjem rette begrenser. Ta T-skjorte slitt av hipstere, og sy en lomme på baksiden. Det satte en tennisball. Han er ikke så vanskelig å skade ryggen. Ballen vanligvis ikke vekke Snorking person og bare gjør sving til side. Amerikanerne sier at hvis Snorking fedme, må ballen ta fastere. For eksempel, baseball.
nese
Det bør behandles. Enhver rhinitt, allergisk rhinitt, og dette kan være ledsaget av hevelse og provosere snorking. Dette har vært en audiograf.
nesedilatorene
Vi diskuterte dem i temaet rhinitt hos gravide kvinner. Du kan se på linken nedenfor.
medisinske intervensjoner
Det er mange forskjellige enheter og operasjoner og styrer otolaryngologists, tannleger og lungespesialister. De har forskjellig effekt og bivirkninger er. Nå oftere og oftere de sier at når fjernet kirurgisk lyder av snorking, noen ganger er det fortsatt ubemerket søvnapné. Skade kan være mer enn godt.
øvelser
Om trening tenkte da de la merke til at spillet didgeridoo reduserer snorking.
didgeridoo - er en australsk folke vind musikkinstrument. Det krever et komplisert sirkulær puste. I løpet av denne puste utøve musklene i øvre luftveier.
Trening kan ta en titt på min artikkel om dette temaet (se link nedenfor).
Hva hjelper ikke
Moisturizing nesen med alle slags spray og saltvann IKKE Det bidrar til å redusere snorking.
Hvis du likte denne artikkelen, og deretter sette Huskies og abonnere på kanalen min. Les mine artikler om relaterte emner:
Farlig snorking: ferske dagens løgner
øvelser Snorking
Tett nese under svangerskapet
