Plutselig svakhet eller mangel på energi - det er et signal fra kroppen som skjer med ham noe dårlig. Den vanligste svakheten - det er ikke en sykdom, men en feil livsstil. Men det skjer på en annen måte.
Når årsaken til svakhet i sykdommen
For eksempel mennesker med revmatoid artritt ikke bare klager over smerte i ledd, men også den skarpe svakhet. Mennesker med kreft og permanent svakhet av sykdommen, og det kur.
Behandlingen, som i seg selv fører til en svakhet:
- Antidepressiva, antihistaminer, kvalme narkotika eller anestetika;
- Kjemoterapi og strålebehandling;
- Kirurgiske operasjoner.
Svakheten med følelser
Mangel på energi kan ikke bare om sykdommer og medisiner, og fra erfaring:
- angst;
- depresjon;
- Sorg og tap;
- Stress fra problemene på jobb og personlige liv.
Sysselsetting på enkelte virksomhet og fysisk arbeid for å bidra til å håndtere disse følelsene.
En annen grunn av svakhet
- For sent stige fra sengen om morgenen. God søvn er nødvendig for å få styrke. Prøv å gå til sengs og stå opp på samme tid hver dag.
- Drikker store mengder koffein. Fra dette en hel natts søvn blir forstyrret. Bruker koffein om morgenen og på ettermiddagen, men grensen på kvelden.
- Alkoholmisbruk. Alkohol er alltid bra for hodet. I tillegg interaksjoner med legemidler.
- Fett snacks og søt. Å føle seg bra, må du spise mat er ikke bare en kalori, og med næringsstoffer og vitaminer. Junk food, spesielt sukker ofte redusere ytelsen.
kjedsomhet
Kjedsomhet fører til svakhet.
Ta vare på enkelte virksomhet. Hvis du ikke kan finne noe å gjøre, noe å hjelp, som trenger ekstra hender.
Hvordan håndtere svakhet
- Begynne å holde en dagbok. Hold oversikt over hva de gjorde og hvordan du føler deg da.
- Velg en fysisk aktivitet. Passe enhver belastning. Eksperter oppmerksom på at i utførelsen av gode effekt øvelser hvor du må opprettholde en balanse og noe på en spesiell måte å puste. Noe som de kinesiske gymnastikk eller yoga.
- Klippe selv stille tid eller lur til 30 minutter eller mindre. Så det vil ikke ødelegge god natts søvn.
- Slutte å røyke.
- Hvis du plutselig kom over en masse problemer, finne en assistent. Hvis dette er en eksepsjonell situasjon, er det ingen grunn til å rake alt selv, slik at du føler deg utmattet. Ikke nøl med å spørre om hjelp. Denne anbefalingen er ikke for hver dag, og i tilfelle av force majeure.
Når du går til legen?
Hvis svakhet fortsetter i flere uker, og ikke får noe bedre.
