Alle vet at den ferske plukket modne grønnsaker fra egen hage deilig og aromatisk kjøpt. Noen vokser fersken og druer, og noen nok grønn stråle i vinduskarmen. Enhver avling skryte hyggelig. Det er mulig å behandle naboene. I tillegg til de helsemessige fordelene hjelper det å opprettholde sosiale bånd.
Legg merke til at hagearbeid gjør folk mer aktive og lindrer stress. Når folk er opptatt i bakken, forbedrer humøret. Dette er noen gamle mekanisme.
Hva er nytt
Om frukt og grønnsaker har alltid sagt at de er bra for helsen. Tidligere ble det antatt at god ernæring - det er komplisert beregninger, begrense matvarer med høy glykemisk indeks og så videre. Så viste det seg at effekten av dietter på grunn av mer fiber fra grønnsaker og frukt. Det er mye enklere enn vi trodde. Vel, den gode var mer enn forventet.
Nå med hver ny utgave av retningslinjer for ernæring av frukt og grønnsaker i kosten all øker og øker. Det viser seg at den utnyttbare anlegget mat erstatning for skadelig sukker, stivelse tom og mettet fett. Også ulike krydder og urter bidra til å erstatte i kosten av saltet.
barn
Nå hage anbefales for barnas utdanning. Hvis barna ikke vokser noen friske urter eller grønnsaker, og senere oftere velger en vegetarisk mat til lunsj. Slike nytelsessyke har en stor positiv innvirkning på helsen. Dette er også en ny observasjon og en ny retning i ernæring. Barn fra en tidlig alder bokstavelig utvikle smaksløkene seg til grønnsaker og frukt.
Hva kan være problemet
Den frukt og grønnsaker masse nyttige stoffer for helsen. Av denne grunn, kan noen urteprodukter samhandle med medisiner.
For eksempel kan grapefrukt ikke spise de som tar visse medisiner for å redusere kolesterolet.
Mørke grønne grønnsaker som spinat eller kale kale kombineres ikke med medikamenter som påvirker blodlevring. Disse effektene må vurderes.
En annen svært viktig å få nyttige komponenter på grunn av frukt og grønnsaker. Ingen biologisk aktive tilsetningsstoffer kan omfatte planteekstrakter, i hvilket for mange virksomme stoffer og uforutsigbare kombinasjoner. Nylig har det vært nyheter om forgiftning av narkotika gurkemeie.
Fokus på ferske matvarer. Kosttilskudd kan ikke spise.
Prøv noe å vokse? Gulrot eller kål grønnkål kan plantes selv i en pott i vinduskarmen.
