Cheesecakes for frokost - det er alltid svært næringsrik og velsmakende.
Ostemasse, hvorfra de er sammensatt er rik på proteiner og kalsium, så vel som B-vitaminer som bra for skjelettet, styrker immunsystemet og nervesystemet.
En ostekaker, kokt ris mel - fortsatt nyttig, som rismel Den inneholder ikke gluten! De får veldig myk og luftig.
ingredienser:
Så, for utarbeidelse av 8-9 cheesecakes vi trenger:
- Curd - 300-360 gram (to pakker av 180 gram);
- Sukker (sand) - 1 spiseskje med lysbilde;
- Rismel - 3 spiseskjeer med sklie
- (2 skjeer for deig og skje obvalivaniya 1);
- Egg - 1 stk;
- Klype salt;
- Vanilje (vanillin) som ønsket;
- Vegetabilsk olje for smøring panner.
I normalt motta en pakke av ostemasse eller fettinnhold på 5% og 9% skummet stabel dermed Jeg redusere fettinnholdet av produktet og øke mengden av protein (Artikkel: "Hvordan velge en naturlig ost i butikken?").
forberedelse:
- Sett osten i en bolle, sukker, en klype salt, om ønskelig, litt vanilje, men ikke nødvendigvis bland godt.
- Prøver å kjøre et egg og bland igjen grundig.
- Tilsett mel og få til en jevn konsistens.
- Varmer den pan og fett med vegetabilsk olje.
- Melet hender til ostemasse fra stikker.
- En spiseskje av deigen og gripe hender danner en ball, så som danner shaybochki, rullet i mel og spredt på en stekepanne.
- Stek på begge sider over middels varme til de er gyllenbrune uten deksel.
Jeg har en elektrisk komfyr og kokeplater 9 innstillinger av oppvarming intensitet, I bake 6,5.
Hele kokeprosessen tar 20-30 minutter.
Serveres med rømme kan, syltetøy, syltetøy eller kondensert melk. Men husk at når du legger søtsaker og fett du øke kalori frokost.
For å redusere fettinntaket, erstatte fløte til yoghurt eller yoghurt.
Bon appetit!
Raduyte velsmakende og sunne frokoster selv og deres familier.
© Cody
Les deg opp på kanalen:
- Du taper mye hvis du ikke spiser kanin kjøtt "- forklare hvorfor
- Hvordan velge et nyttig for kroppen av ost og ikke "bump" på en falskved
