Hei kjære lesere! Denne artikkelen analyserer et interessant tema, og svare på spørsmålet: "Hvordan bygge en sterk mannlig potens?"
Noen ganger menn redusert libido og attraksjon for det motsatte kjønn. Dette påvirkes av et stort antall grunner: dårlig søvn, stress, stillesittende arbeid, dårlige vaner, dårlig ernæring. Kjør de første tegn på erektil dysfunksjon er på ingen måte umulig.
Mange representanter for sterkere sex for å overleve for maksimalt kraftig potens. Det er veldig enkelt, alle kan oppnå imponerende resultater. For å øke mannlige makt må forholde seg til et sett med regler.
Patologi og sykdommer kontakte noen for å få hjelp. Han vil diagnostisere og foreskrive en omfattende behandling.
punkt 1
Det første trinnet er å begynne å spise riktig. Måltidet bør inneholde matvarer rike på spesifikke sporstoffer og vitaminer. Grunnmaterialet for testosteron er sink. Dens hastighet per dag er 15 mg. Også å heve "mannlige makt", forbedrer blodsirkulasjonen og styrke immunforsvaret behov
selen (Dag = 200 mg). Disse stoffene er inneholdt i en optimal mengde til: lever, østers, ris, bønner, gresskarfrø og valnøtter.For å etablere en sterk potens konsumere næringsmidler som er rike på vitaminer. De viktigste er i denne saken vitaminerA, C og E. Normen i dag er: vitamin A = 200 mg vitamin E = 10 mg, vitamin C = 60 mg. De kan fås fra matvarer som egg, gulrøtter, persille, rips, mais og kli.
punkt 2
Sammen med dietten har fokusert på fysisk aktivitet. Ikke nødvendig å torturere deg selv med tung last. Nok til å begynne å gjøre øvelser som forbedrer blodsirkulasjonen i bekken organer. Det mest effektive er: jogging på plass, knebøy med armene utstrakt og rotere hoftene i en sirkel. For positive resultater, gjør øvelser to ganger om dagen, morgen og kveld timer.
Sak 3
Betydelig bedre helse og bidra til å etablere styrken av den korrekte rekkefølgen av dagen. God søvn etterfylle energi for den kommende dagen. Legg deg ned på samme tid, og sove ca 8 timer. Selvfølgelig kroppen på alle forskjellige, så det viktigste kriteriet vil være hvor kraftig du føler deg i morgen.
Sak 4
Som ville være trist som det kan høres, men å bli en ekte alpha male med en sterk styrke, har begrense dårlige vaner. Leger gjennomført en rekke undersøkelser, hvor "svart og hvit" - alkohol og sigarettrøyking negativt påvirke mannlig styrke og generelle helse. Når enkelt og moderate tilfeller skjer det ingenting. Det viktigste er ikke å misbruke det (artikkel: "Hvordan du raskt og enkelt gi opp røyking?").
Sak 5
Det er påvist teknikker for år. Styrke blodårene og bidrar til å etablere menn utholdenhet douche. Vanning seg med isvann er ikke nødvendig. Det er nok å alternerende kald og varm stråle med en liten forskjell i temperatur. Over tid, kan du redusere graden.
Ikke glem om effektiv metode Kegel øvelser. De styrker musklene i penis og bidra til å øke blodsirkulasjonen i underkroppen. Metoden består i strålen er stoppet ved vannlating (2 sekunder) og den spenning på musklene i bekkenbunnen. Øvelsene utføres i løpet av dagen i 3 uker.
Hvis man følger disse reglene på en daglig basis, er det mulig i nær fremtid for å merke bedring i styrke og kvalitet av seksuelle liv.
🙏 Sett "Like" og abonnere på kanalen. Din støtte vil bringe hyggelige følelser avtoru😉 Ikke glem å dele informasjon med vennene dine i sosiale nettverk.
Mer informasjon på nettstedet "Min medisin 24".
Les på kanal - Vedvarende potens med produkter fra hagen. I sommerperioden er det mulig å enkelt forbedre "mannlige makt" gjennom mat vokser direkte i hagen.
