Karantene betyr en daglig tilstedeværelse.
Beregn KBZHU
Hemmeligheten med å lære og gå opp i vekt ligger nettopp i å bevare begynnelsen til KBZHU. Enkelt sagt må du beregne ditt daglige kaloriinntak basert på startvekt, trening og høyde. Det er en rekke apper på internett som vil gjøre dette for deg. Vær også oppmerksom på at din fysiske aktivitet har gått ned, og hvis du går ned i vekt, må du gjøre et underskudd på 15-20%.%
Hjemmetreninger
På grunn av hjemmet innesperring, åpnet halvparten av vekttap kurs og trening forelesninger gratis visning. Dermed kan du kombinere forretning med glede: samtidig se på TV-serien og gjøre yoga etter en arbeidsdag. Snacks for filmer
Den vanligste årsaken til vektøkning er bitt. For å unngå det, må du tilberede sunne snacks på forhånd. Skjær epler eller gulrøtter i skiver med hummus. De er på ingen måte dårligere i smak enn søtsaker fra butikken, men det vil være mye mer fordeler for kroppen og for figuren.
Stor rengjøring
Rengjøring er vanedannende. Det forbrenner også kalorier. Rengjør rommet hver dag. Og hvis det er helt kjedelig, kan du være oppmerksom på skitne vinduer.
Du vil også være interessert i å lese,
- Helsefarlig: hvilke tre sykdommer indikerer overvekt?
- Sesongtrend: hvordan og med hva du skal bruke strømpebukse våren 2020
- Hvordan du skal oppføre deg som om du er en rik mamma
