Jeg jobber som lege i en by sykehus i lang tid. Mine venner kommer ofte til meg å spørre om hjelp med problemer forbundet med leddene. Noen de begynte å bli syke, noen er konstant knaser, og noen forekommer vanligvis jamming. Ifølge sin gjeld service, selvfølgelig jeg hjalp dem.
Bare i går, ble jeg kontaktet av en kollega på jobb. Selv langveis fra, da han flyttet i min retning, la jeg merke til at hans ganglag er noe unaturlig. En kollega kom til meg og sa at det har vært noen uke på rad i fanget nåværende smerter. Selvfølgelig var det synd fyren litt over førti. Før du hjelpe ham, var det nødvendig å holde et foredrag som aldri, bør ikke kjøre sykdommen og lider smerte. Det bør umiddelbart kontakte noen for å få hjelp For å unngå komplikasjoner. Men la alt i orden.
Denne saken og bedt meg om å skrive denne artikkelen. Jeg bestemte meg for å dele med deg informasjonSom vil hjelpe deg i fremtiden holde leddene friske.
Det må bli forstått at vi alle er bundet til alder og alder vi har er et brudd på stoffskiftet. Naturlig restaurering av leddbrusk er bremse ned, og ødeleggelse, tvert imot akselerert.
Leddsmerter er en leder, inkludert smerte på grunn av problemer som oppstår musculoskeletal og ledd. Ifølge estimater av leger, er et slikt problem lagt halvparten av verdens befolkning. Statistikken forteller oss at etter 40 år, det er problemer i 50% av mennesker. Hvis en person er allerede over 70 år, avslører diagnosen seg i 90% av tilfellene. Ettersom dette ikke redusere forekomsten av buen?
Først må du forstå etiologi for forekomst. De kan oppstå på grunn av slike sykdommer som: synovitt, bursitt, tendinitt, leddgikt, gikt, osteoartritt.
Det er, som forstått i hvilken risiko du inngår: - alder over 60 år; - profesjonelle idrettsutøvere; - mennesker med overvekt; - folk som tidligere har blitt skadet.
Så det vi må gjøre for å holde leddene friske gjennom hele livet? Hold deg til enkle retningslinjene.
Hva ville leddene er frisk selv i alderdommen, gi opp mat som inneholder fosfater. Den høyeste konsentrasjonen finnes i: konsentrert melk mineralisert drikke, brød premium, de fleste pølser, bearbeidet ost, krabbe pinner.
For å beskytte deg mot problemer i leddene, bør du prøve å spise oftere matvarer som inneholder Naturlig kalsium og fosfor. Mest av alt de inneholder i meieriprodukter, lettmelk, lav-fett hard ost. I stedet for dem, er det anbefalt å spise mat med mucopolysaccharides. Takket være dem, er hyaluronsyre interarticular plass ikke redusert. Mucopolysaccharides finnes i tang, reker, blåskjell, fisk og annen sjømat. Japanske mennesker lider av smerter i leddene, er mye mindre enn alle de andre, nettopp på grunn av ernæring.
I dagens verden, de fleste fører en stillesittende livsstil. Ubehagelig holdning setter ekstra belastning på leddene. Så hvis du jobber på et kontor, deretter annenhver time, Gjør 5 minutters lading.
Det er svært viktig å forstå hvis du har vært overvektig, kan det utløse akselerasjon av forverring av leddene. Prøv å holde deg til kostholdet ditt, holde sunn livsstil miste kilo. På den måten er det en liten råd fra en kinesisk lege for vekttap uten sult.
Noen ganger prøver å finne tid til idrett. Men utelukker rask løping og løfte vekter. Det vil være best hvis du har en tendens til å svømme i bassenget. På grunn av svømming musklene vil være tonet og ledd sunt.
Og viktigst av alt, husk at hvis du allerede har dukket opp smerte, så ta kontakt med en lege for å gjennomgå en mer detaljert undersøkelse, og deretter få som en spøk:
Å se en lege. Legen sier: "Hva vil du rapportere?". Pasienten sier, "men mine leddene verke litt." Doctor: "Vel, la oss se hva du har der. Bøy beinet ved kneet. " Pasienten: "Doktor, men i hvilken retning?".
Takk for å lese artikkelen min. Jeg håper det har vært nyttig for deg. put "tommel opp"Og abonnere på kanalen.
